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选择头灯时需要考虑以下几点：
1. 亮度：根据使用场景和需要，选择适合自己的亮度。较小的头灯一般亮度为20-100流明，适合夜跑、露营等不需要长时间照明的场景；较大的头灯亮度达到1000流明以上，适合夜间进行较长时间的户外活动。
2. 电池寿命：长时间使用时，电池寿命是头灯非常重要的考虑因素。充电式电池的使用寿命通常比干电池的寿命更长。大多数头灯的电池寿命可以通过调节功率进行延长。
3. 舒适度：头灯需要紧贴头部，如选择不合适的头带会使佩戴者感到不适。一些头灯会在后部加入泡沫垫或吸汗带，提供更舒适的佩戴体验。
4. 其他功能：某些头灯可能配备了其他功能，例如变焦或红光模式等。根据自己的需求来选择。
总之，选择头灯需要根据具体使用场景和需求选择，平时可根据预算来筛选适合的头灯，但较长时间的户外活动需要选择高品质、高亮度和舒适的头灯。
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