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1. 放置物品：将需要使用的文具，资料，电子设备等放在书桌上，便于使用。
2. 整理桌面：保持桌面整洁，摆放物品时应避免过多堆放，以免影响工作效率。
3. 调整椅子高度：根据身高和工作要求，选择适当的椅子高度，保持舒适的工作姿势。
4. 保持良好姿势：尽可能保持直立，双脚平放在地面上，手臂和颈部应放松，不要长时间低头或翘二郎腿。
5. 制定工作计划：根据工作量和时间安排，制定合理的工作计划，提高工作效率。
6. 及时清理垃圾：工作中产生的废纸、杂物等要及时清理，保持桌面干净。
7. 科学使用电脑：使用电脑时应注意调节屏幕亮度和角度，避免长时间使用造成视力受损。
8. 定期清洁书桌：定期清洁书桌，避免灰尘积存，保持清洁卫生。
9. 放松心情：工作时应注意合理的休息，做一些放松身心的活动，避免长时间工作导致身体疲劳。
10. 计时提醒：可以使用计时器来提醒工作时间，遵循健康的工作和休息规律。
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