浏览()
答
1. 了解糖尿病饮食原则：糖尿病人应该减少糖分、热量，控制碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入量，保持饮食平衡和多样化。
2. 选择适宜的食材和制作方法：选用低糖、低脂、高纤维的食材，如瘦肉、海鲜、蔬菜、水果、全谷类食物等。避免选择淀粉含量过高的食物，如米饭、面包、面条等。
3. 控制食物份量：糖尿病人不仅要控制食物种类，还要控制食物份量，以避免饮食过量造成血糖升高。
4. 合理搭配食物：在餐盘中应当搭配适当的食物，如主食、蔬菜、肉类、豆类等，并控制每餐热量摄入的比例。
5. 分配每餐饮食时间：糖尿病人应该分配好每餐的饮食时间，避免长时间的饥饿或暴饮暴食造成血糖大幅波动。
6. 养成良好的饮食习惯：糖尿病人应该养成良好的饮食习惯，如定时、定量、少油少盐，尽可能选择健康食品，以稳定血糖，预防糖尿病并发症。
赞(0)
