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1. 穿戴前检查：首先要检查头盔是否有明显的裂缝、磨损、损伤和变形等情况，如果发现以上情况，应该停止使用。
2. 调节头盔大小：根据自己的头围尺寸调整头盔大小，确保头盔紧贴头部，不可左右摇晃和倾斜。
3. 插上带子：将头盔的带子扣好，注意带子不能过紧或过松，过紧会影响呼吸，过松无法保护头部。
4. 调整带子：调整带子时应使头盔与头部贴紧，避免在碰撞时头盔脱落或滑动。
5. 确认安全：头盔使用前应检查带扣和调节器是否牢固，不要在头盔上放置刀具等尖锐物品，以免破坏头盔的防护能力。
6. 使用时注意事项：头盔的使用期限为3-5年左右，超过期限后应该更换。使用过程中，尽量避免碰撞或撞击，以免破坏头盔的安全性。使用完头盔后应及时存放到干燥通风处，避免长时间暴露在阳光或潮湿环境中。
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