1、失眠和睡眠问题：咖啡因是一种刺激性物质，过量摄入可能导致失眠、焦虑和睡眠质量下降。建议避免在晚上饮用含咖啡因的饮料，尤其是在睡前几小时。2、增加焦虑和紧张感：咖啡因可以刺激中枢神经系统，导致一些人