‌弹力带可以帮助瘦背，但要达到理想效果需要配合适当的锻炼方法和饮食习惯‌。弹力带通过提供阻力来锻炼背部肌肉，尤其是背阔肌、斜方肌和脊柱肌群，从而增加肌力和改善肌肉线条，使背部看起来更加瘦削‌。常见的瘦