益生菌是否可以长期吃，取决于菌株类型、剂量和个人体质。对于健康人群，短期补充可能足够维持肠道菌平衡，长期服用需谨慎;但特定人群(如肠胃功能紊乱、免疫力低下者)在医生指导下可长期使用。以下是具体分析：一