近期，据环保部门的预警显示，从华北到中部乃至黄淮、江南地区，都出现了不同程度的污染和严重污染。浓浓雾霾遮蔽中国大部分地区，MM们在雾霾天气里如何自我防护?这里小编给你一些建议

出行多待在室内

雾天肌肉较紧张，易出现肌肉劳损，一些原本就腰肌劳损、颈肌劳损的人易旧病复发，要避免在室外待太长时间。

关节多穿一件“衣”

雾天湿气大，温度低，尤其要注意关节保暖。膝关节不好的人可以戴个护膝;腰不好的人要戴护腰;颈椎病患者要戴围巾。

饮食：多喝奶多吃海产

雾天太阳不露脸，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。可以多喝牛奶来补充维生素D，还要多吃一些海产品，补充维生素D促进钙的吸收。

随时随地护肤清洁

在大雾天气中，容易皮肤过敏的人要做好清洁工作，防止病从皮肤侵入。建议随身常备ABC清丽洁肤棉。ABC清丽洁肤棉特别添加天然植物控油因子，去油同时持久控制多余油脂分泌，迅速为皮肤补水，让肌肤时刻水嫩清透，随时随地擦除尘雾带来的隐藏毒性，皮肤一整天清爽透亮。

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