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减肥三阶段量身排毒食谱

2011-03-17

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毒素是让你发胖的陷阱之一,只有做好排毒功课,你才能拥有易瘦体质,轻松减去体重。而针对女性的不同年龄层,排毒的饮食方法也有所不一样哦...

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减肥三阶段量身排毒食谱

毒素是让你发胖的陷阱之一,只有做好排毒功课,你才能拥有易瘦体质,轻松减去体重。而针对女性的不同年龄层,排毒的饮食方法也有所不一样哦。今天小编就为20、30、40三个年龄层的女性们推荐适合你的排毒减肥食谱,让你轻轻松松瘦。

【15至25岁】

这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物也会增加,因此要使皮肤光洁红润而富有弹性,就必须摄取足够的蛋白质(蛋白质食品)、脂肪酸及多种维生素(维生素食品),如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时,注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部了渗出的油(油食品)脂。

白菜猪肉炒木耳

材料:

猪瘦肉100克大白菜3片细木耳10克(用温水泡发)新鲜红椒1个姜蓉1小匙大蒜(大蒜食品)3瓣

调味料:

腌肉料:生抽1大匙细盐1/8小匙沙拉油1大匙清水1大匙玉米淀粉1小匙

炒菜调料:盐1/4特制红油辣椒酱1大匙(没有就用细辣椒粉)砂糖1/2小匙鸡精1/4小匙水淀粉适量

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