记忆枕是一种根据头部及颈部曲线设计,具有记忆材料的枕头。它可以根据个人的肩宽和头颈部的大小和高度补充身体之不足,使得睡眠更加舒适,有效地减轻颈部的压力。选择一款适合自己的记忆枕需要考虑以下几个方面:
1.慎重选择材料:记忆枕材质可分为乳胶、聚氨酯、呼吸纤维、竹炭等,其中乳胶和聚氨酯相对较为常见,乳胶耐久性较好,吸湿性和透气性较弱,而聚氨酯透气性能更好,但容易变形,应根据自己的需求来选择。
2.选择合适的高度和硬度:记忆枕的高度和硬度非常重要,因为它们对颈椎的支持有决定性的影响。通常,记忆枕高度为10-16厘米,但要根据自己的身高和睡觉时的姿势来选择高度。
3.根据睡姿选择形状:枕头形状有曲面、护颈、芯棉、耳洞四种。曲面形是最普遍和基础的,适合大多数人睡姿;护颈型枕头主要为了满足颈椎需要;芯棉型枕头较为透气,可选择用形态恢复好的环保材料生产;而耳洞型枕头是为耳朵睡觉的人设计。
4.考虑呼吸透气性:选择的记忆枕应具有较好的透气性和吸湿性,以保持干爽性和透气性,有助于促进深度睡眠。