骄阳热力四射，逐渐升温的过程中，很多人的减肥欲望也随着空气中的温度显得异常迫切。心动不如行动，其实，现在正是减肥的比较佳时期，减肥1+1+1告诉你，减肥也并不是一件很难的事情，一起来学习下吧!

闲话一：夏季运动

夏季锻炼时应选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。而过度运动，认为夏季出汗多，就能达到快速减肥的想法是错误的。要知道凡事都有过度，如果操之过急，只会让你得不偿失。

柏妮丝减肥胶囊中含有左旋肉碱酒石酸盐——被誉为“脂肪搬运工”，负责将脂肪转运至线粒体内(脂肪燃烧室)充分氧化后释能。加速脂肪的燃烧速度，2003年被国际肥胖健康组织认定为比较安全无副作用的减肥营养补充品。这是一种促使脂肪转化为能量的氨基酸，对人体无毒副作用，特别适合人们配合有氧运动老减脂。效果明显。

　闲话二：夏季饮食

每到炎热季节，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的对策。我们不能因为没胃口就不吃东西，觉得正好可以节食减肥，那样就大错特错了。其实，减肥也要注意营养的均衡摄入，有研究显示：常常感到疲劳的学生，往往有“不怎么吃鱼”、“不吃早餐”、“晚餐吃得晚”、“一个人进食”等回答;同时调查还发现，常常容易失落的人比较喜欢喝酒精饮料和甜饮料。所以，想要改善身体亚健康的状态，应当首先从自己的饮食习惯入手，改变不佳饮食习惯，才能有效对抗身体的各种不适。

健康减肥确实需要控制饮食，即科学挑选食物，而不是一味的拒绝食物。柏妮丝胶囊中的绞股蓝提取物成分，具有不老长寿药草，南方人参的称号。能充分补充多种人体所需营养物，能保护肾上腺和胸腺及内分泌器官随年龄的增长而不致萎缩，维持内分泌系统的机能，并具有降血糖和改善糖代谢作用。它还能够有效针对减肥过程中造成的营养不均进行调整。

　闲话三：夏季减肥

减肥1+1+1专家组认为，减肥也是因人而异的，需要个性定制。根据肥胖的各种诱因和每个肥胖者的性格习惯而制定出不同的方案，才是减肥成功的关键所在。

比如说，夏季久待在室温20℃左右的空调环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度比较好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身材。

盘龙云海“减肥1+1+1”就很好的解决了这个减肥差异性问题，是一种全新的瘦身理念，是一种健康科学的减肥方法。减肥人士可以由此组合出适合自己的瘦身方案。其中“1+1+1”即“排毒+燃脂+服务”，是盘龙云海在国家级名老中医姜良铎先生提出的——“排毒+燃脂综合调理瘦身法”的基础上，集合专业团队力量，免费提供私人定制的减肥服务。