俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”。便秘也不是一两天形成的，在日常生活中，很多不好的生活习惯和饮食习惯并没有引起我们的注意，而恰恰正是这些看似无关紧要的不良习惯在一天天地、“循序渐进”地伤害着我们的身体。要想拥有健康的肠道，首先要做的就是和这些坏毛病划清界限。

现代人的生活节奏快，工作压力大，经常三餐不定，不少人都有或轻或重的便秘症状。您有经常不吃早饭的习惯吗?您吃饭的时候经常挑食，喜欢吃油腻辛辣食物吗?您经常加班熬夜、抽烟喝酒吗?这些都是累积身体毒素的的不良因素，也是很多人容易忽略的生活细节。久而久之，这些习惯可能会引起肠胃方面的疾病，影响机体对食物营养的吸收，继而引发既能的衰退和病变。

　饮食结构不合理

社会节奏的紧张化使得很多人没有时间自己做饭，而习惯于吃便利食品，饼干、方便面、蛋糕、各种小点心，频频光顾快餐店或叫一些外卖来充饥，肯德基、麦当劳，这些东西多是高热量、高脂肪食物，食用日久，体内的毒素会越积越多。随着食品制造业的发展，为了迎合人们的口味，越来越多的食品中被加入了添加剂和防腐剂。抽烟、酗酒、滥用药物等不良习惯，使得香烟、酒精、咖啡因、药物等毒素在人体内大量积聚。

　生活方式不合理

现代人无疑经历着更多的精神层面问题的困扰。所有导致人精神不安定的情绪——紧张、忧虑、压抑、愤怒、忌妒、怀疑、自卑、怨恨、缺乏成就感、心理挫折感等，都会反映到躯体的健康上，导致失眠、食欲减退、便秘、头痛、工作效率低下，严重的还会诱发精神疾病和肿瘤。紧张的工作使得很多人吃饭不定时，即使在吃饭时仍想着赶时间，吃饭吃得过快，或边吃饭边想工作，吃得过多、过饱，或饥一顿饱一顿，吃过热或过冷食物，很多人在进食时其精神处于紧张状态，情绪和情感处于波动状态，这些都极大地影响了胃肠道的功能，导致消化不良，毒素聚积。

排出毒素很重要

为了我们的身体健康，新陈代谢起到了至关重要的作用。定期排毒，是保证身体健康的保障。面对我国医药市场上的排毒产品，比较好选择中药制剂，如盘龙云排毒养颜胶囊‘通、解、调、补’四法一体的排毒理念，能够将人体各管道的毒素排出、化解，消除毒素对机体的损害，更重要的是要能对毒素造成的身体损害进行调理和滋补，既而提高脏腑代谢功能，达到气血顺畅、恢复机体自然平衡的目的，提高机体抵抗力、增强人体自身的排毒解毒功能。

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