这些人群要注意补充蛋白质!蛋白粉哪个好?

一、哪些人群需要注意补充蛋白质呢?

第一类：肠道功能较弱者

一些容易有肠道问题的患者，比如消化不良或者食欲不振的，容易因为存在吸收障碍问题导致所摄取的蛋白质不足，就需要注意额外补充蛋白质，对体质的提高和促进食欲也有帮助;

第二类：年长者和素食者

年纪较大的人群如老年人，身体各项功能包括肠胃功能在慢慢退化衰老，会导致无法摄取足够的蛋白质，而一直吃素食的人因为很少吃肉类，无法从肉类中获得蛋白质，更需额外补充足够的蛋白质;

第三类：手术后患者

一些刚动了手术的患者，身体处于一个虚弱的状态，不仅需要更多营养物质的补充，更需要有大量的蛋白质摄入帮助调理体质，帮助身体更快恢复状态。

二、从哪里可摄取到足够的蛋白质?

蛋白质分为植物蛋白和动物蛋白，在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆当中含有35%的蛋白质，非常容易被吸收，是较好的蛋白质来源。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质最容易消化，氨基酸齐全，是品质最好的。因此平时可以多吃各种豆制品、牛奶、鸡蛋等食物。

食补是个不错的方法，另外还可以通过吃蛋白粉更有针对性更有效的补充足够的蛋白质，还可以从蛋白粉中获取更多额外的营养物质。

三、蛋白粉哪个好，要怎么挑选?

在挑选蛋白粉的时候，配方最好是动植物蛋白俱全，所吸收的蛋白质比较优质有营养，也可以查下原料的来源如何。汤臣倍健蛋白粉选取东北非转基因大豆分离蛋白和新西兰/澳大利亚进口优质乳清蛋白为双蛋白配方，营养价值高，消化利用率好。

这些人群要注意补充蛋白质!蛋白粉哪个好?

考虑到人体营养需求，汤臣倍健蛋白粉中含有多种维生素和矿物质，如维生素A、D、E、叶酸、钙、镁、钾、钠等满足更多营养所需。

每天1次，每次用温水冲调10g汤臣倍健蛋白粉食用，补充蛋白质，提高免疫力。特殊的人群更需要注意补充足够的蛋白质，体质会更好。