肉类与蛋白粉哪个补充蛋白质效果好？蛋白粉什么牌子好

肉类当中含有比较丰富的蛋白质和脂肪，所含有的蛋白质含有较为全面的氨基酸、比例恰当也比较接近于人体的蛋白质，利于消化吸收，这也是很多爱吃肉的朋友其中一个原因，但不是所有人都适合吃所有肉类，需要了解相关的小知识之后再好好吃肉。

肉类与蛋白粉哪个补充蛋白质效果好?蛋白粉什么牌子好

有哪些肉类不适合哪些人吃呢?

健康的鸡肉

有健身习惯的人可能都知道鸡胸肉是个好东西，既健康又帮助增肌，除此之外，鸡肉肉质比较细嫩，富有营养，具有比较好的滋补养身作用。但吃鸡肉的时候最好要去皮，鸡皮吃多了可能会给肝脏带来一定的负担;

补充铁质的猪肉

猪肉是日常食用肉最多的一种，具有补虚强身、滋阴润燥的作用，在生病期间或是生完孩子身体比较虚弱的时候，用猪肉熬汤有一定的滋补作用，而且不仅是猪肝具有补充铁质的作用，猪肉中所含的铁质也是挺丰富的，要注意的是肥胖人群少吃肥的猪肉;

劲道十足的牛肉

牛肉当中含有较高含量的蛋白质，脂肪含量也不多，所含有的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要。具有补中益气、滋养脾胃的作用，但牛肉中的肌肉比较难消化，老人和小孩尽量少吃;

营养满满的鱼肉

鱼肉含有比较丰富的蛋白质，比较容易被人体所吸收，还能供给到人体所需的维生素A、维生素D、维生素E等，鱼肉还有好几种脂肪酸，能够防止血粘度增高，从而预防心脏病的发生，多吃鱼肉还能补脑、保护视力，但对于一些有痛风的人群要谨慎食用。

以上提到的肉类都能为人体补充一定的蛋白质，但可能存在量不足或是吸收利用率比较低，补充蛋白质更直接有效的方法是吃蛋白粉，蛋白粉里含有更丰富，更高吸收利用率的蛋白质。

吃蛋白粉要什么牌子好，怎么挑才最好

挑蛋白粉的时候需要看看产品的配方，看看原料再斟酌，这两者关系到产品的质量效果。优质的蛋白粉，最好是动物性蛋白和植物性蛋白结合，这样所含的必需氨基酸种类更齐全、比例也会更恰当、最重要是人体吸收利用率高。

肉类与蛋白粉哪个补充蛋白质效果好?蛋白粉什么牌子好

那蛋白粉什么牌子好呢?汤臣倍健蛋白粉以动植物双蛋白为配方，选取东北非转基因大豆分离蛋白加进口优质乳清蛋白为配方，所用的乳清蛋白是从牛奶分离提取的珍贵蛋白质，纯度高、易吸收、氨基酸组成合理。

汤臣倍健蛋白粉在配方中还添加了多种维生素和矿物质，比如有维生素A、D、E、钙、镁、钠等，能够给人体提供更多的营养物质。

汤臣倍健蛋白粉的原料和配方这么用心，还不知道蛋白粉什么牌子好吗?