怀孕其实是一个复杂的过程，在近10个月当中，母体通过脐带血和胎盘把各种营养成分运输到胎儿体内，保证胎儿的健康生长。因此，在孕期准妈妈们要让身体呈现最佳的健康状态，以便让胎儿有最好的环境来完成发育过程。

尽管准妈妈们都知道孕期补充营养的重要性，但在孕早期，由于激素水平的变化，胃肠的消化液分泌会减少，胃肠的运动减慢，孕妇常常会出现食欲缺乏、恶心、呕吐等问题。同时，部分孕妇对各种气味也会十分敏感，可能会因为炒菜油烟、室内味道而感觉不适，加剧恶心、呕吐等反应。这种情况，很容易导致孕妇的食欲不振、营养摄入不够的问题。所以此时即便想补充营养，难度非常大。

然而对于胎儿来说，孕早期的发育阶段极为重要。如果这时候孕妇的消化吸收能力跟不上，那真是“关键时刻掉链子”，胎宝宝的正常发育会受到很大的影响。因此，这就要求妈妈们在孕期额外的补充一些营养素，来满足自身以及胎儿的身体需求。那么准妈妈们到底应该怎么做才好呢?

1、在孕反稍弱的时间段吃东西

多数孕妇通常是在早上孕吐最为强烈，建议准妈妈在下午和晚上呕吐不太严重的时候吃点东西，吃了总比不吃好。也可以多选几种类型的食物吃，看自己对哪种食物的反应没那么大，以后就可以多准备这类食物。

2、选择靠谱的膳食营养补充剂

另一方面，孕妇想要更全面的补充营养，还可以吃点补充各类营养的膳食营养补充剂。现在市面上这类产品有很多，推荐试试汤臣倍健孕妇多种维生素片，汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片严格按照相关标准研制，不仅含有孕妇所需要的维生素，还添加了孕妇所需要的多种矿物质，富含16种孕妇日常所需多种维生素矿物质，进行科学配比，强化补充准妈妈所需的维生素A、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素，提供孕妇营养所需。

而且汤臣倍健孕妇多种维生素片还根据孕妇不同时期对维生素矿物质的不同需求，进行贴心设计，按孕妇早期和中后期补充维生素矿物质，更加有针对性，配比更合理，专为中国准妈妈研制，每天两片，口服食用，帮助准妈妈补充所需营养。

为了宝宝和妈妈自己的健康，孕期的营养补充必须要重视。毕竟没有什么是比让宝宝健康成长更值得努力的事情了!