如今，很多孩子都有挑食的习惯，尤其是不喜欢吃各种蔬菜。各种蔬菜中含有人体必需的营养，比如多种维生素。维生素在孩子成长的过程中发挥着重要的作用，比如维生素A可以促进孩子视觉能力发育;B族维生素在儿童能量代谢和肌肉发展中都起到了重要作用;维生素C可以维持皮肤和骨骼健康，还可以增强免疫力等。

如果孩子日常不吃蔬菜或者少吃蔬菜就会导致这些维生素摄入不足，从而影响孩子健康成长。对于不爱吃蔬菜的小孩，可以试试下面这些方法。

1.增加蔬菜的种类

孩子不爱吃蔬菜可能是家长平时所选择的蔬菜品种有限，不够丰富。蔬菜的种类众多，比如有鲜豆类：豆芽、扁豆、毛豆等;根茎类：土豆、萝卜、山药、莲藕等;叶菜类：白菜、生菜、菠菜等;瓜茄类：黄瓜、冬瓜、番茄、茄子等。家长在给孩子选择蔬菜时，可以保证每天提供3~5种蔬菜，并且经常多更换品种，让孩子有更多选择。

2.改变烹饪方法

孩子不爱吃蔬菜也有可能是不喜欢蔬菜的味道或者是嚼不碎，口味不佳。家长在烹饪蔬菜的时候可以改变烹饪方法。比如可以把蔬菜切碎做成包子馅或者饺子馅;还可以把蔬菜切成小块和沙拉酱一起做成蔬菜沙拉等。改变蔬菜的形状和味道，能够让不喜欢吃蔬菜的孩子更容易接受。

3.多鼓励孩子吃蔬菜

家长日常要多鼓励孩子尝试各种不同种类的蔬菜，如果孩子对待蔬菜的态度有所改变，就要及时给予表扬和肯定。可以逐渐的帮助孩子改掉偏食、挑食，不爱吃蔬菜的习惯。

以上方法都可以帮助孩子改善不爱吃蔬菜的情况，但是在改善的过程中，孩子所摄入的维生素可能无法满足身体，家长平时还可以搭配些补充维生素的膳食营养补充剂，帮助孩子补充维生素。选择时，要选择适合孩子的，就比如像汤臣倍健儿童多种维生素片。

汤臣倍健儿童多种维生素片根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》相关标准研制，其中含有12种儿童日常所需的维生素。并且还针对儿童生理特点以及对营养的特殊需求进行营养搭配，根据4~10岁成长所需强化补充维生素A、维生素B2、维生素C等营养素，补充营养更合理。

汤臣倍健儿童多种维生素片根据儿童口味特别添加了果汁粉，甜甜的味道，孩子更容易接受。每天一片即可为孩子补充多种维生素，满足身体需求。

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