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作为女性朋友都知道，我们女性的衰老速度要比较男士朋友快，所以女性的更年期一般来的都非常的早，与此同时女性朋友们更应该注重养生，只有这样才能减慢变老的速度，养生讲究的是自然调理法，其中医学上更是提倡我们平时生活一定要调整饮食作息、少吃药以及一些所谓的保健品。

但是呢由于社会生活的种种压力使得我们根本没有多少时间去顾及到这些，能想到的办法就是去依赖一些养生产品或者是保健品，国际养生养生加盟品牌-璐德·诚华-企业管理有限公司的资深养生顾问说到，由于生活的习惯变得不协再去依赖养生产品和各种保健品的话，不用成分会给我们的身体带来不同的结果。

而作为既安全又可以得到良好效果的养生养生方法就是用自然调理养生之道，什么叫作自然养生方法呢，养生区别养生，它们两个是不同的概念，养生是针对身体的健康去出发的，而养生是针对我们女性的皮肤表面去着手的。如果说我们的身体得不到健康还怎么能得到美丽的皮肤呢？所以要养生先养生，接下由璐德·诚华公司的资深养生顾问来给大家分享两个养生方法：

方法一：生活习惯

想调理好身体首先得让我们的生活进入正轨，正常饮食吃应季食物，均衡营养，要知道“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”讲的就是我们平时对进食不能单一，不能偏食，不能挑食，不暴饮暴食。动态休息要提提倡，意思就是我们时常运动，不能长时间保持一种姿势。注意睡眠，生活心态很重要，不是为了养生去养生而了为了快乐的生活，平时应该培养一些生活爱好、多交际，尽可能的让自己的心情保持一个愉悦的状态。

方法二：低温保养

为什么呢因为人体在相对的低温下可以让降低人体新陈代谢的速度，细胞代谢的速度也会跟着降低，从而起来延缓衰老的作用，不少的养生知识都倡导女性身体保持相对的高温，以却保健康，但其实女性需要低温去保养，因为低温可以防止出现手心、足心、心口发热，还可防止阴虚。能恢复阴阳平衡，记住这里指的是相对低温，保持正常的温还是有必要的。

切忌不要过度地去依赖养生保健品，养生本来就是一种自然的生活态度，用正确的方法去调整才能起到真实的健康理想效果。