十个女人九个寒，寒是让女性很头疼又很无奈的病状，所谓：“千寒易除，一湿难去”可见湿对于女性的伤害，比寒更要大。人体内湿的危害肉眼看不见的，如何调理身体，去除湿邪，成为许多女性想要解决却解决不了的难题。其实在生活中，只要多注意生活饮食习惯，合理的饮食加上勤加锻炼，健康的体魄将不再遥远。

一：判定湿气很简单

1、起床后，看感觉

女性朋友在每天起床后，会不会感觉精神疲倦、头昏眼花、打不起精神，当然这个前提是本身没有感冒之类的病症，并且在穿衣服的时候，会不会有穿了一件湿衣服的感觉，浑身的不清爽，人也懒得动弹，这样十有八九就是体内的湿气作怪。

2、刷牙时，看嗓子

早上起床还有一件事了，那就是刷牙，有的人说在刷牙的是时候就会感觉到恶心、呕吐的症状，并且嗓子里有丝丝拉拉的感觉，即使有痰却怎么也吐不出来，这样的现象大多也是因为体内有了湿气。

3、洗漱时，看舌苔

通常来说，在刷牙之前我们不会注意自己的舌苔，要是身体有湿气的话，即使在刷夜之后，也是能够察觉到的，所谓“舌为心之苗，又为脾之外候”，可见舌头是可以敏感的反映出我们身体的状况，健康的舌头颜色淡红而湿润，在舌面上有一层舌苔，干燥适中，要是舌头达不到这个标准，说明身体机能出现了问题。

要是舌苔粗糙，发黄发腻，那就鲜明体内有湿热了;要是舌苔发白且厚，说明这个时候体内有湿寒;要是舌头赤红无苔，说明体内的热已经达到很深的程度了。

二：祛湿很简单，告别“湿女人”

1、水果虽好，不可多吃

冬季室内温度高，吃水果成了广大女性朋友比较喜欢的方式，对于那些为了瘦身减肥而以水果代替主食的女性来说，这个时候的选择就更多了，她们几乎不吃其它食物，这是不健康的，因为，这个时候上市的水果大多性偏寒冷，例如：西瓜、香蕉等，因此，湿重脾虚的女性在这个时候不要吃太多水果，要吃的话，选择对脾胃伤害较少的水果苹果、梨等，当然，对身体比较好的还是每天的主食，特别是以五谷杂粮为主的饭才是比较养人的。

2、日常饮用本宫驾到薏米大师

薏米大师是本宫驾到系列2.0产品。薏米大师根据现代人的生活方式，优选薏米与茯苓、山药、决明子、芡实食药同材萃取后和茶一起经过深度生物发酵，更有利于人体吸收。每天一杯健脾祛湿，美容养颜，对“三高“也能起到一定的抑制作用!

3、偶尔吃点酸，护脾又护肝

在中医理论中，木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝，五行是相生相克的，在这过程中，肝和脾是相互依存的，因此养肝就是在养脾，酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮正常运作。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾，对于体内湿邪很重的女性朋友来说，平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等对于身体是有好处的。

4、发酵食物有好处，清楚肠道更有效

食物的保存是因为在食物内部有酵母元素的存在，含有酵母元素的食物不仅有独特的味道，而且有助于吸收，对于受到湿邪之气伤害的朋友来说，这类的食物比较养脾胃，发酵食物在生活中很是常见，例如，醋、啤酒、酱油、腐乳等等，这些食物或者调料都是能够养脾的，对于人们肠道的代谢非常有帮助。