秋冬养生关键在祛湿

秋冬时节，很多人都会出现腹泻、腹胀、消化不良、食欲不振等病症。因此，秋冬想要不生病，得从祛湿做起。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六邪气”中，人体比较怕湿。湿气夹寒则成为寒湿，湿气夹热则成为湿热，湿气夹风则成为风湿，湿气可侵袭人体脏腑、皮肌、关节……为什么现代人的病那么复杂难治?很多时候就是因为脏腑功能失调而生的内湿，与外感六淫之湿胶着、黏腻难祛。

进食过于油腻易导致湿气郁结

中医认为，体内郁结湿气大致有三个原因：进食过于油腻、滋腻;跟时节，季节有关，譬如南方的夏秋季节湿气较重，人们就容易受湿气侵袭而郁结体内;与自身脾胃功能有关。若人的脾胃功能不好，水谷不能正常运化，就容易产生湿气。

湿气郁结于体内不同地方，会产生不同症状：郁结于关节，会四肢酸懒，身重而痛;郁结于脑腑，会头昏头重;郁结于脾胃，会胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振;郁结于膀胱，会小便异常等等。

如何判断自己体内是不是有湿呢?本宫表示，判断自身是否湿气郁结，比较便捷的方式是看大便。如果大便不成形，长期便溏，常为体内有湿;如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现。如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重了。此外，也可以观察舌头，若黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿气越厉害。

祛湿关键还得饮用薏米大师

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