孩子的身高问题是每个父母十分关心的问题，从孩子出生开始，父母们就乐衷于比较，谁谁家孩子出生多重，身长多高？等孩子满月、三个月、6个月等，孩子的身高、体重一直都是父母们津津乐道的话题。

君乐宝结合中国宝宝体质研制的恬适婴幼儿配方奶粉，给宝宝成长发育期所需的全面优质的营养，实现让宝宝舒适成长。知名的奶粉品牌君乐宝乳企提醒家长们，千万别错过了春天字个长高的好季节噢。，通常来说，每年的春天，也就是3-5月是孩子增高的最好时节，也是长得最快的时候。世界卫生组织有一项报告显示，一年当中，身体发育、长高最快的时间是5月份，平均能长7.3毫米呢。而秋季虽然也是长高旺季，但是比春天要相差很远，平均下来，只有3.3毫米。

孩子长高，最重要的是生长激素。那促进孩子长高的秘诀有哪些呢？

1. 保证孩子充足的睡眠。睡眠是个宝，孩子睡好长得好。婴儿出生后每天就是吃了就睡，睡了就吃，家长既省心，孩子也长得快。随着孩子渐渐长大，每天的睡觉时间渐渐减少，但是对于6岁以下的孩子，还是要保证10-12小时的睡眠时间，6岁以上的小学生时期，最好也要保证10小时左右的睡眠时间，待孩子初中以后，睡眠时间就可跟成人一样了，保证每天8小时优质睡眠时间就行。孩子最佳的睡眠状态是：每天9点准备入睡，10点或者10点半，就进入深睡眠状态，早上7点之前，尽量不要叫孩子起床，这样才能有效发挥生长激素的高效作用，更有利于孩子长身高。因此孩子的生长激素分泌是有规律的，晚上11点-12点之间正是生长激素分泌的“高峰”。

2. 均衡营养。孩子要健康成长，营养全面是非常重要的，孩子正处在长身体的时候，要帮助孩子养成饮食多样化的习惯，不挑食。除了营养均衡，也要注意钙质的补充。孩子长个，钙是骨骼生长的基础，要促进骨骼生长，补钙是十分重要的。多吃奶制品，豆制品，蔬菜及海产品等，同时多晒太阳，促进钙的吸收。不仅要补钙，更要促进钙的吸收。蛋白质是身高增长的重要营养素，所以要保证优质蛋白质的足量供给，多喝牛奶多吃精瘦肉有利于生长。除了补钙和蛋白质，可以多吃一些水果（干）、坚果，使营养更加均衡。

3. 多运动。 运动是促进孩子长高的有效途径。并拢两脚站直，再将一条腿后移半步，然后上身向前弯曲，注意膝盖不能打弯，手指触到地面就可以。就像这样，连续做15～20次。可以柔和腿和膝盖的线条，使双腿更加匀称；跳绳、打篮球也是不错的选择。

孩子生长发育时期，注意以上几点，可以让孩子长得更好，宝妈们可以试试噢。如果你有什么好的方法，欢迎和大家分享！