随着年龄的增长，体内胶原蛋白的流失速度逐渐加快，胶原蛋白是肌肤的基础，胶原蛋白的大量流失会导致肌肤老化，皮肤状态逐渐变差。想知道如何保持冻龄感，让肌肤保持年轻状态？请继续往下看。

一、5种方法有助保持冻龄感

1、做好防晒

日常务必要做好必要的防晒工作，因为阳光中的紫外线会损伤表皮细胞，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，强烈的阳光不仅容易把人晒黑，还很容易把人晒伤。在出门前，要做好防晒工作，提前涂防晒霜、或者喷防晒喷雾，出门时带上遮阳帽、遮阳伞。

2、保证睡眠

不规律的作息、熬夜等习惯，会加重肌肤的负担，导致肌肤粗糙暗沉、干燥无光，肌肤状态逐渐变差，还会加速肌肤的衰老，难以保持冻龄感。日常中，应尽量保持充足的睡眠，少熬夜，这样有助延缓肌肤衰老，减少细纹的产生。

3、坚持锻炼

日常坚持锻炼不仅有益于健康，有助提高免疫力，还能使皮肤变得更好，因为在运动的过程中，血液循环会加速，这会增加皮肤血液的微循环，这样可以使皮肤富有弹性，保持满满的冻龄感。

4、保持轻松愉快的心情

情绪总是容易紧张、烦躁易怒，不仅会影响到个人精神状态，也会加速肌肤的衰老，使人冻龄感不再。日常中，尽量保持轻松愉快的心情、乐观的心态，出现烦躁、忧虑、悲伤等情绪时，通过适当的方法去表达或纾解。

5、多吃抗衰老食物

在日常中，多吃一些能够滋润皮肤抗衰老食物，有助肌肤保持年轻状态，例如鱼类、蘑菇、西兰花、番茄、蓝莓、草莓、葡萄、桃子、苹果等食物，其抗氧化能力，有助延缓皮肤衰老，保持肌肤紧致，减少皱纹的产生，使人更具冻龄感。

二、适量补充胶原蛋白粉

除了抗衰老食物外，其实还可以适量补充胶原蛋白粉，有助肌肤保持年轻状态。

虽然一些食物含有胶原蛋白，但是难以被人体所吸收，吸收利用率是比较低的，胶原蛋白粉所富含的胶原蛋白，更容易被人体所吸收，而且食用起来也是比较方便的。

在胶原蛋白粉的选购上，建议选择汤臣倍健胶原蛋白粉。

汤臣倍健胶原蛋白粉秉承“23国营养，为1个更好的你”的品牌理念，汤臣倍健胶原蛋白粉里就含有法国罗赛洛专为女性打造的Peptan胶原蛋白，其富含18种人体所需氨基酸，羟脯胺酸、脯氨酸、甘氨酸典型成分占比高达45%，它的分子量平均值在2000道尔顿左右，吸收率达到了90%以上。

汤臣倍健胶原蛋白粉食用起来也很是方便，用温开水冲泡，搅拌均匀后即可食用，这款胶原蛋白粉是水蜜桃口味的。每日1次，每次食用1~2袋汤臣倍健胶原蛋白粉，可有效补充人体所需胶原蛋白，有助肌肤保持年轻状态。

想补充胶原蛋白，保持冻龄感，可以试试汤臣倍健胶原蛋白粉！