女性每个月总有那么几天，所以大多数女性或多或少都会有一点贫血的。如果你觉得身体有点血虚、脾虚这种血气不足的症状，那得赶紧开始着手补血了。

经常听别人说食疗。食疗的作用是通过给身体补充一些营养，以此来调理身体。所以轻微的贫血的女性可以通过食用一些补血的食物来调养。那么补血的食物有哪些呢？用阿胶来补气补血真的有用吗？

补血的食物有哪些？

动物肝脏:动物肝脏的铁含量很丰富，用它来补血效果是很好的。

红枣:红枣可以说是水果中补血的头牌了。单独靠红枣来补血效果可能不是很好。红枣枸杞一起泡茶或者煮肉汤的时候放一些红枣也是很可以的。

菠菜:菠菜含有丰富的叶黄素和铁，用作护眼和补气血都是很好的选择。

桑葚:桑葚被称为"补血果"它的铁含量也很丰富。

黑芝麻:含有纤维素、维生素等等，它还可以养肾。

胡萝卜:含有β-胡萝卜素，用这种成分来补血效果是很不错的。食用胡萝卜还可以预防夜盲症。

虽然说以上这些食物都能帮助我们补血，但是更多的人会选择用阿胶来补气血。用阿胶来补气血真的有用吗？

用阿胶来补气补血真的有用吗？

在了解阿胶补血作用之前，我们要先了解贫血的成因。贫血的成因是生成血红细胞不够或者血消耗太过。这其中跟我们铁、钙吸收量不足有莫大的关系。用阿胶恰恰能够补充我们流失掉的铁和钙。

阿胶是古代人民智慧的象征。用驴皮来煎煮成的固体状态便是我们所看到的阿胶了。它的营养成分有很多，蛋白质、钙这些含量都很丰富。用阿胶来补血有一个优点，那便是它可以调节我们血钙平衡。驴皮中有很多的骨胶原，因此阿胶中也含有丰富的铁。日常服用阿胶可以促进血红蛋白的生成，用它来补血简直事半功倍！

阿胶能够补血，但不能补气。香港莱特维健阿胶气血宝创新了阿胶的成分，它在传统阿胶的基础上添加了党参、当归等名贵的药材。起到了补气又补血的作用。这也意味着阿胶能不能补气补血看的是阿胶是传统型的阿胶还是创新的阿胶。创新型的阿胶能够补气补血、延缓衰老。而传统型的阿胶只能补血。

补血的食物有肝脏、红枣、阿胶这些。想要补气补血还可以多吃阿胶。