生活中不少年轻人因为平时不注意饮食最后发现自己的血糖升高了，也就是被确诊为得了糖尿病，血糖高的人在以后饮食上是需要格外注意的，那么血糖高可以吃什么主食？在糖友圈里大家都在吃苦荞的各类食物，包括苦荞茶、苦荞米、苦荞粉等，从饮茶到生活主食，苦荞已经深入到糖尿病人的身体中。

苦荞香米是一种可以药食两用的粮食，通过饮食来调节三高症状。不论南方人还是北方人，米饭是我们的日常主食，为了我们的健康，在米饭中添加苦荞开始流行起来。像我就是家里的老人血糖高，所以在蒸米饭、煮粥时都会抓一把苦荞香米，味道比单吃大米要好很多，关键是这款苦荞香米属于有机食品。爱美的女孩子都在控糖，当然我自己也不例外，悄悄告诉你个小秘密，吃苦荞也是为了控糖，因为苦荞中的成分能让我们体内的糖控制在合理的范围内。

雁门清高苦荞香米以雁门苦荞为主原料，依据“药食同源”养生理论，采用国际最先进黄酮富集、苦荞加工技术精制而成，富含苦荞黄酮、维生素、硒等多种人体必须微量元素，口感清醇荞香，色泽金黄微翠，清身益心，彰显清高。是高血糖、高血压、高血脂人群的必备健康主食，也是我们日常理想食物。长期食用，有益健康。

粗粮其实是很多人不太喜欢吃，因为它不像蛋糕和烤串那样有滋有味，也不像饮料那样是餐中标配，但是，如果粗粮会做了，你会打开杂粮界的新大门，对于我来说早晚餐经常做的就是苦荞香米煮粥，煮粥时按自己喜好再加入花生、桃仁、瘦肉等，营养更加全面。还可以蒸米饭，大米中加一把苦荞香米，米饭熟时将会闻到一股清淡的荞香味扑鼻而来，饭会呈浅黄偏绿的颜色，给日常的主食添加了一点不一样的色彩。苦荞香米还有很多花样吃法，我做过香米寿司、香米炒饭等，有了苦荞的搭配，米饭也变的更加丰富多彩。

清高，就吃清高苦荞香米。