成人吃益生菌的3大理由，总有一个让你无法拒绝!

曾几何时，我们一提到细菌，第一反应就是敬而远之。但是随着科学的发展，人们发现细菌也并不都是“坏”的，其中有一些细菌甚至对我们的健康非常有帮助，它们就是——益生菌。

益生菌虽然是细菌，但是相比较那些动不动就让我们生病的细菌，它们可完全不是一个概念，它们是最懂“知恩图报”的微生物。益生菌栖息在我们身体，为我们的健康做出许多贡献，其中，益生菌对肠道的作用最为重要，它可以维持肠道健康的状态。

当然，有些成年人觉得自己并不需要补充益生菌，以为益生菌只是婴幼儿吃的东西。然而每个成年人都在为生活不断奔波，日夜辛苦想通过努力让家人过上更好的生活。久而久之，一些不良的生活习惯会使我们体内益生菌数量下降，引起肠道菌群失衡，让肠道不堪重负。

比起小孩儿童，成年人更需要补充益生菌。

下面，我们来说说成人需要吃益生菌的3个理由。

第一个理由：不良的饮食习惯

除了外卖和应酬外，成人膳食纤维吃的比较少，摄入的营养不平衡，而且工作压力大。长期下来，体内装满了外卖和酒精，肠道内的微生态环境被破坏，体内被坏细菌占领，身体上就会出现肠道不适、免疫力下降等情况，严重情况下还会引发更严重的疾病。

第二个理由：不好的生活习惯

如今很多人的生活习惯越来越不规律，尤其是喜欢熬夜、刺激的成年人，不规律的生活习惯，给我们带来的除了肠道问题以外，还有免疫力不断下降的问题。肠道里不光有大量的细菌，还是人体重要的免疫器官，而益生菌可以调节体内免疫球蛋白抗体，增强免疫力。

第三个理由：过少的益生菌占比

虽然大部分成年人看起来比未成年人茁壮，但是随着年龄的增长，成人体内的益生菌占比会越来越少，一个健康的成年人，体内的益生菌含量只有出生时含量的百分之六十左右，之后还在不断减少。

缺少益生菌，体内菌群工作就会不努力，肠道蠕动慢，就很容易出现便秘、腹泻等情况。

因此，对于成年人而言，补充益生菌是非常重要的。我们得想办法解决菌群失衡的问题，让身体处于健康的状态。

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