护颈枕正确用法

Question

1.收拢护颈枕：将护颈枕的侧翼向中间收拢，使其呈现出一个橘子状的弧度。2.抬起头部：将头稍稍抬起，使颈部处于自然状态，将护颈枕放在颈部与枕头之间。3.调整高度：根据个人睡眠习惯和颈椎情况，调整护颈枕的高度适合自己的颈部弧度。4.确认舒适度：将头部慢慢放在护颈枕上，确认是否舒适，如果不舒适可以再次调整高度或姿势。5.养成习惯：护颈枕不仅要正确使用，还需要养成每晚使用的好习惯，只有每晚都坚持使用才能减轻颈椎疲劳和疼痛。

Accepted Answer

1.收拢护颈枕：将护颈枕的侧翼向中间收拢，使其呈现出一个橘子状的弧度。2.抬起头部：将头稍稍抬起，使颈部处于自然状态，将护颈枕放在颈部与枕头之间。3.调整高度：根据个人睡眠习惯和颈椎情况，调整护颈枕的高度适合自己的颈部弧度。4.确认舒适度：将头部慢慢放在护颈枕上，确认是否舒适，如果不舒适可以再次调整高度或姿势。5.养成习惯：护颈枕不仅要正确使用，还需要养成每晚使用的好习惯，只有每晚都坚持使用才能减轻颈椎疲劳和疼痛。