1.遵守“60/60”原则：这是国际公认的安全听音建议。即音量不超过最大音量的60%，连续聆听时间不超过60分钟。之后要让耳朵充分休息。2.使用降噪功能：在嘈杂环境(如地铁、飞机上)，尽量不使用耳机，

头戴式耳机对耳朵的伤害程度，主要取决于使用方式和时长，而非耳机本身的类型。相较于入耳式耳机，头戴式耳机在合理使用的情况下，对耳朵的潜在伤害通常更小，但如果使用不当，仍可能造成一定影响。头戴式耳机相对更

按声学结构分类：封闭式（Closed-Back）：特点：耳机外壳是密封的，声音不易向外泄漏，外部噪音也不易传入。优点：隔音效果好，低音表现更强劲、扎实，适合在公共场合或嘈杂环境中使用，不打扰他人。缺点