冬季吃什么可以减肥

减肥，身材，是每个女孩子都离不开的话题，无论何时都可以听见女孩子在讨论减肥的话题，冬季是比较容易长膘的季节，那冬季吃什么可以减肥呢。小编笑笑给你盘点盘点。www.chinapp.com 品牌网

1、芹菜：这种美容养颜食物能为人体补充维生素B6，净化血液。其中纤维增加消化能力，拌沙拉和做汤，都是不错的选择，喜欢美味瘦身的朋友可以记下这个健康减肥方法。

2、洋百合：矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒养颜，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，比较好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。

3、芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个健康有效的减肥方法，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又瘦身。

4、蒲公英是卵磷脂的天然来源，帮助肝脏正常工作，并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用来泡茶。记住这个减肥妙招吧!

5、茴香富含维生素C和茴香脑，有健胃、驱风邪之保健功效，可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。

6、韭菜能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸，促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤，轻微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可。

7、薄荷：在减肥茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。

8、洋香菜有利尿作用，因此能很好地清除体内和血液中的毒素;在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中异味。

9、豌豆富含锌和维生素C，维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。

10、萝卜含有维生素C，和令骨头健康的钙、钾，化痰止咳，顺气消食，清理肠胃。冬季减肥，生吃或拌沙拉均可。

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