“工作忙忙忙”，忙掉的不只是时间，还可能随时忙掉仅有的一条命。上周，37岁的腾讯女性频道主编于石泓突然因脑溢血去世，给过于忙碌的白领又敲了次警钟：工作再忙，也别把身体“忙掉”了，多关心自身健康。

节奏快、压力大的现代都市里，脑溢血已不只是“老人病”，它还“缠上”了不少年轻白领。5月正值春夏交替之际，医生提醒：气温突升，心脑血管发病率更高，需重点防范。

现状

60%白领处于过劳状态

“身体是革命的本钱，要学会关心和善待自己。”今年30岁的曾先生是一名广告人，他认为白领猝死是长时间工作压力累积造成的。平日里，他经常熬夜工作，对健康关注也少，“会引以为鉴，今后多运动，注重养生。”

　　据《2009中国城市健康状况大调查》显示，城市白领中饮食、睡眠不规律者高达80%，近60%的人处于过劳状态，亚健康比例达76%。一般脑溢血等心脑血管疾病多发人群的年龄应在40岁-70岁，但近年来，二三十岁的白领因脑溢血猝死的悲剧时有发生，发病人群有年轻化趋势。专家分析数据发现，这与白领人群工作和心理压力大有关。

据佛山市中山医院副院长张政华介绍，许多年轻人饮食结构不合理，生活无规律，出现高血压、高血脂等问题后不注意，没及时改变生活节奏；而工作压力过大时，又未能及时调节情绪、缓解压力，这些都会成为心脑血管疾病的导火索。

探因

气温突升更易发生猝死

　　“在春夏交替、气温忽上忽下的时候，比较容易发生心脑血管疾病猝死的是老年人、出租车司机和白领，这几类人应特别注意。”张政华解释，“热胀冷缩”原理在人体上也适用，温度突然升高或降低，都会导致人体生理上发生变化。5月份气温突然升高，会使人体的血流加速、心跳加快、血压升高，为心脑血管发病创造了机会。

　　室外三十多摄氏度高温，室内空调二十多摄氏度，如果长时间待在空调房里，再出外，也会增加脑血管破裂的危险性。张政华建议办公室一族，就算天气热，也别把空调温度调得太低；工作再忙，也抽出点时间，多到室外走动一下，让体温得到调适。

建议

做好五方面防治脑溢血

今年26岁的叶子，在一家医院做信息系统维护工作，虽然是IT人士，但她并不担心自己的身体健康。“我有定期做健康体检，平时饮食也很清淡，营养调配也还行，而且每周六都会去打羽毛球。”身体一有小毛病，叶子就会咨询医生。

“现在不少白领缺少健康意识，每天熬夜到深夜一两点，还经常在睡觉前吃宵夜，这样身体负担很大。”张政华认为，要有效预防脑溢血发病，应做好五方面：早睡早起，作息规律；饮食要清淡，少吃宵夜，避免过度食用高脂肪食物；定时体检，防范高血压、高血脂等相关疾病；工作压力要及时自我调节；加强身体锻炼，改变吸烟、喝酒等不良生活习惯。此外，若出现经常性头痛等身体异常症状时，可能是心脑血管疾病前兆，宜马上到医院检查。