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新品推荐 自己一个没对上 世界公认的健康作息时间表
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2017-07-25 15:17:48 1046 阅读
导读:对于现代的年轻人来说,作息时间大部分是不健康的,最常见的表现就是熬夜,但真正健康的作息时间又是什么呢?我想每个人都特别想知道。笔者找到了一份世界公认的健康作息时间表,经过比对发现笔

对于现代的年轻人来说,作息时间大部分是不健康的,最常见的表现就是熬夜,但真正健康的作息时间又是什么呢?我想每个人都特别想知道。

笔者找到了一份世界公认的健康作息时间表,经过比对发现笔者完全跟健康的作息时间表对不上啊。看来生活节奏需要重新调整了。

自己一个没对上 世界公认的健康作息时间表1笔者的时间是8点半-9点

自己一个没对上 世界公认的健康作息时间表2早饭必须吃,笔者一般是9点以后

自己一个没对上 世界公认的健康作息时间表3这个就告诉大家清晨就不要去晨练了

自己一个没对上 世界公认的健康作息时间表4这个时间是头脑最清醒的时候可以选择做一些脑力劳动比较强的工作

自己一个没对上 世界公认的健康作息时间表5适度用眼,不过对于大部分上班族来说这个基本可以忽略

自己一个没对上 世界公认的健康作息时间表6上午的水果是金这个时间段容易吸收,也容易补充血糖

自己一个没对上 世界公认的健康作息时间表7午餐时间基本大家都是准点的

自己一个没对上 世界公认的健康作息时间表81点-2点休息笔者除非特别困一般没有这个习惯

自己一个没对上 世界公认的健康作息时间表9午休后是人思维最活跃的时候适合干点正事

自己一个没对上 世界公认的健康作息时间表10喝杯酸奶补充下流失的血糖

自己一个没对上 世界公认的健康作息时间表11大脑的巅峰状态笔者也有同感适合做细致性的工作

自己一个没对上 世界公认的健康作息时间表1219点晚餐过后可以开始运动了但运动时间别超过40分钟

自己一个没对上 世界公认的健康作息时间表1320点可以看看书和电视剧,让自己身体放松同时积累知识

自己一个没对上 世界公认的健康作息时间表1422点开始洗澡然后进行休息

怎么样看完一天的健康作息时间表,你对上了几个呢?笔者感觉绝大部分人应该都没能一一对应吧。所以从现在开始要多调整自己的作息时间,来保持一个健康的身体状态。

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