户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。

远红外线能量足浴桶的特色：

1、加热式发射体，温热足部，加热式设计对人体有保温功能。

2、桶内温度可达58℃以内进行足浴。

3、耗电量低，开机后可立即使用。

4、只要使用20分钟后脚底发热、发汗，甚至全身发热、发汗。

5、温度低，效果集中又快速，轻松消除疲劳感。

6、无需加入水，更简单方便使用。

7、比较一般水的SPA温足器高，可做较大面积的脚底SPA。

8、温度强弱开关，可以依个人喜好调整桶内的温度。

9、可以选择坐姿或者卧姿来使用足浴桶。

10、外观材质，为高级天然木材制成，质感好。

人老脚先衰，脚寒百病生.人脚如树根，蒸脚健全身

生物频谱足浴桶的诞生解决了现代人运动少的困惑，在家里、办公室里就能够轻松、安全的享受频谱足浴桶带来的健康。

生物频谱足浴桶、远红外足浴桶是目前世界上进的生物频谱技术与中医经络学理论相结合研制而成的新一代沐足保健的高科技产品。利用仿生频谱、远红外线，同时配以天然进口杉木精致而成，对人体足部以热力进行强烈刺激，从而达到强身健体，防病治病，延年益寿的作用。