半月板损伤，是运动中经常会遇到的问题，特别是从事剧烈运动及特殊职业的人员，但很多人对半月板不够了解，导致患上半月板损伤时无所适从。那么，半月板损伤有哪些注意事项是我们需要知道的呢？

半月板是镶嵌于膝关节股骨髁与胫骨平台之间的一块纤维软骨，主要作用是增加了膝关节的稳定性和匹配性，承担股骨-胫骨间的基本负荷，其次，半月板还具有缓冲震荡的作用，就像汽车的减震装置。如果半月板出现损伤，主要表现为膝关节的肿胀疼痛，活动受限。

半月板损伤后要进行积极治疗，是采用保守治疗还是手术治疗，应根据损伤程度来确定。如果是保守治疗可以采用休息、理疗、康复锻炼等。

半月板受损后还需要注意这些：

1.      多休息：半月板损伤早期一定要注意休息，尽量减少关节中骨与软骨之间的摩擦，避免进一步的损伤。

2.      注意保暖：寒冷的刺激会加重关节的疼痛，不利于损伤的恢复，因此注意膝部的保暖也非常重要。

3.      避免负重运动：注意避免上下楼梯、搬重物等负重运动使膝关节压力过大，加剧膝关节疼痛。

4.      进行适当的减重锻炼： 半月板损伤后期应适当进行锻炼可以选择游泳、坐位直腿抬高等运动，可增加膝关节的肌肉能力，有助恢复半月板功能。

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5.      补充营养：撕裂的半月板会在关节活动中牵扯关节滑膜组织、磨损关节软骨、加速关节退变，使关节炎提早出现。建议适当补充氨糖、软骨素等营养能修复软骨和滑膜，减少对半月板的过度磨损，起到预防骨关节炎的作用。

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半月板损伤后想要尽快恢复一定要注意以上几点了，配合健力多氨糖软骨素钙片加强保护！