不知道你是否会有这样的情况：有时行走或上下楼梯时，会突然出现膝关节无力，有一种想要跪倒的感觉。出现这种情况，很多人就会感到担忧，担心是不是关节出了什么毛病。那么，关节无力究竟是怎么回事呢？

膝盖发软是怎么回事

随着年龄的增长，人体软骨便会营养不足，负重大的关节如膝、髋关节的软骨发生磨损，局部润滑功能下降，而广泛的软骨退变使关节运动时摩擦增加，同时又反过来刺激退变的软骨，产生关节不适，而出现“打软腿”，这已经成为困扰老年人相当普遍的一个症状。

如何减缓软骨磨损，保护膝关节呢？

1. 减重：减轻体重能够极大地改善膝关节的负担，从而减缓膝关节软骨磨损。

2. 少做长期蹲跪的动作。日常要尽量避免爬山，上下楼梯等活动。

3. 坚持适当运动：运动能促进新组织再生，能减轻体重，减少关节的负荷，进而减少关节的磨损。推荐走路、骑自行车、游泳等都是保护膝关节的运动。

4. 多做这个动作：坐在椅子上，膝关节伸直同时勾住脚尖，用力使整条腿绷直并保持水平状态。这时候会感觉大腿的肌肉在用力，摸起来硬硬的，每次坚持10秒钟，然后放松10秒钟，每日上午30次，下午30次。这个动作可以增强股四头肌肌肉力量，改善膝关节稳定性。

5. 补充氨糖软骨素：对于关节问题一定及时预防和养护，尤其是中老人们身体机能下降，营养流失加快，关节健康退化明显，更需要及时补充一些氨糖软骨素等营养。氨糖软骨素就是一种天然的氨基单糖，它是人体各关节软骨的组成，适当补充氨糖软骨素有助呵护关节软骨健康。

这里推荐健力多氨糖软骨素钙片，每片含有194mg氨糖，氨糖能补充软骨营养，有效保护关节；102mg的硫酸软骨素，可以催生软骨滑液，促进氨糖渗透关节过程，氨糖加软骨素配方更有效呵护软骨健康。

并且健力多氨糖软骨素钙片骨碎补、酪蛋白磷酸肽、碳酸钙三重营养，共同呵护骨骼关节。骨碎补是中医古典药材，也是中医传统的壮骨配方，对保护骨骼起到很好的帮助。而酪蛋白磷酸肽能够促进钙的吸收，它与碳酸钙同补，能起到更好的补钙效果，增加骨密度，强健骨骼。

每个人都有老的时候，想要关节好，补充氨糖软骨素呵护软骨很重要！