怎么呵护软骨健康？氨糖软骨素哪个牌子好

健康的骨关节，在骨头末端由关节软骨包覆，可以保护关节、减震与减少摩擦。维持软骨健康，才能有效保护骨关节。不过关节软骨在日常生活中，可是经受磨损的。因此，怎么呵护软骨健康是我们需要了解的。

关节软骨主要的功能是缓解压力。在压力作用下，软骨被压缩，解除压力，又可伸展，这种弹性可以保护软骨下的骨骼不受损伤。

但三十岁过后，人的关节纤维变性，弹性减弱，关节软骨的延伸能力逐渐弱化，恢复原状的能力减弱，再加上关节液减少使关节软骨变得干燥，因此人到一定年龄，关节软骨就容易受到损伤、磨损，这就会导致关节活动不便。所以，为了预防关节问题的发生，我们越早保护软骨越好！

如何保护软骨：

①控制体重不过胖

体重过重对于膝关节是一个非常大的负荷，肥胖会加重关节面的负担，使关节软骨加速磨损、老化。因此，适当减重对保护软骨很重要。

②减少负重活动

平时减少搬重物上下楼，若因为工作不得已，也可以适当利用辅具帮忙，如配戴护膝、护腰。工作时间外，则减少爬楼梯、剧烈运动等伤害膝盖的行为。

③补充软骨所需营养：

氨糖是人体内合成的物质，是形成软骨细胞的重要营养素，当我们身体内的氨糖随着年龄的增加渐渐流失时，关节的润滑度就会减少，软骨开始遭受磨损，而关节摩擦加大，就会出现各种关节不适症状。日常补充氨糖软骨素营养可以调理受损的软骨，保护关节健康。这里建议日常可以通过氨糖软骨素营养剂来保养关节健康，市面上的有各种各样的氨糖软骨素产品，而每一个品牌的氨糖软骨素产品，配方等都是不一样的。因此日常在选择氨糖软骨素牌子的时候也需要充分考虑各方面的因素进行选择。

健力多氨糖软骨素钙片是较为知名的氨糖软骨素品牌。健力多氨糖软骨素，以黄金比例2：1配比氨糖与硫酸软骨素，有效补充软骨营养，保护关节。

同时，健力多氨糖软骨素还含有其他三种关节营养辅助保护关节健康。有从野生骨碎补中提取的约10倍浓缩的骨碎补，有益骨骼健康。有从牛乳中提取的酪蛋白磷酸肽（CPP），与碳酸钙同补，可全方位促进钙吸收，增加骨密度，强健骨骼！

健力多氨糖软骨素补充软骨营养，守护你的关节健康！