怀孕要补充什么？汤臣倍健叶酸铁片少不了

大家都知道，孕妇的营养对于胎儿发育生长尤为重要，但很多女性第一次当妈妈，并不知道孕期要补充什么营养才能有利于宝宝发育，那么，究竟孕期里孕妇需要补充什么营养呢?

一、蛋白质

蛋白质是我们人体细胞的主要成分，也是胎儿生长发育的基本原料。胎儿在妈妈肚子里成长发育时，需要蛋白质来构成自己的组织，如果蛋白质供给不足，胎儿发育也不能正常进行。除了胎儿需要蛋白质构建组织以外，妈妈们自身也需要蛋白质来供给子宫、胎盘及乳房的发育。蛋白质作为我们人体细胞的主要成分，孕妇只有供给充足的蛋白质供应了，才能防止身体的其他情况发生。所以，当我们身体有孕时，平时可以通过鸡蛋、瘦肉、豆制品、奶类、鸡肉、牛肉、鱼类等来补充蛋白质。

二、钙元素

很多怀过孕的人都知道，孕期会出现腿抽筋，牙齿松动等情况，这些情况大部分都是因为缺钙引起的。孕妇在怀孕期间，胎儿生长发育的一切需求都是由妈妈供给的，钙是骨骼和牙齿等的重要组成成分。孕妇体内的钙含量会直接影响胎儿的骨骼以及牙齿的发育情况，如果孕期出现腿抽筋、牙齿松动等情况，孕妈们就要注意查看是否缺钙了。为了宝宝和妈妈的健康，补钙是不可忽视的。所以，当发现自己有孕时，平时可以多注意补充牛奶、豆制品、海带等含有充足钙的食物。

三、铁元素

孕期里孩子的一切养分都需要妈妈们来供给，孕妇如果缺铁，不仅会对自身身体造成伤害，可能会引起缺铁性贫血。还会对胎盘供氧不足，这很可能会导致胎儿发育迟缓和早产。对于孕妇自身来说，铁是构成肌红蛋白、胶原蛋白和多种酶的重要元素，且补充铁还可以增强孕妇机体免疫力。所以铁也是孕期里比较重要的元素。

叶酸

叶酸是一种水溶性B族维生素，正常人体内也有叶酸，而孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛。这个时候如果缺乏叶酸，可能会导致胎儿畸形，也可能会引起胎儿的自然流产等情况。所以，孕期孕妇体内的叶酸也不能少。

蛋白质和钙质都可以轻易从牛奶、猪骨中获得，所以只要饮食上稍加注意即可。而铁元素和叶酸食物中含量较少，所以对于孕妇来说，想要补充铁元素和叶酸，汤臣倍健叶酸铁片是个不错的选择。

汤臣倍健叶酸铁片，瑞士进口精选优质叶酸，质量标准高。科学配比，每片含铁14.8mg，叶酸217μg，叶酸于铁同补，对于孕妈们来说更是科学好搭配。每日1次，每次1片，只为孕期妈妈补充好营养。

孕期对于女性来说是幸福也是痛苦的，每个时期的孕期表现都不一样，虽然难受，但是为母则刚，每位母亲都是伟大的。准妈妈们记得要补充好足够的营养来保证自身和孩子的营养问题哦!