宅家不出门，担心维生素C摄入不足？不妨补充维生素C软糖

对于大部分民众来说，这次特殊时期给大家带来了最长的假期，也打乱了原本的生活节奏。为了响应国家号召，除了必要的出门，大多数人都主动在家不出门。在这种情况下很多人都担心会因身体所需维生素C摄入不足，而导致免疫力下降。那么，不能随意出门的日子里，我们该如何保证身体所需维生素C摄入充足呢?

保证维生素C摄入充足的方法：

一、采购时多买水果蔬菜

特殊时期里，几天出门采购一次时，可以多选择买些新鲜的水果蔬菜放在家里，像我们常见的油菜、韭菜、山楂、柑橘、樱桃都含有丰富的维生素C。大家可以在日常生活中保持一天一斤蔬菜，一个水果的分量来保证维生素C的摄入。要注意的是，特殊时期里没法保证每天都能出门买菜，几天采购一次时，回到家应该及时放进冰箱保鲜好哦!

二、闲在家里不妨试试种菜

不出门的日子里，很多人都觉得在家非常无聊，每天就是吃了睡，睡了吃，养膘不说，长期熬夜下来免疫力还容易下降。所以不妨趁这个时候种种菜，打发打发时间。家里很多东西都可以用来种菜，比如相对比较完整的鸡蛋壳、泡沫箱、大花盆都可以种菜。如今网上教程这么多，想吃什么菜，慢慢学就会了。虽然种菜的时间会比较长，但是这是保证自己能吃到新鲜青菜最好的办法，而且吃进嘴里还会特别有成就感哦!

三、补充维生素C营养品

在不出门难买到新鲜水果蔬菜的日子里，不妨试试吃些维生素C营养品。而大部分营养品都比较难坚持，且味道也比较难满足大多数人的口味。这里推荐汤臣倍健维生素C软糖给大家。

汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，每粒含有维生素C20mg，相当于90g柠檬所含维生素C量，其中维生素C来源于针叶樱桃浓缩汁。针叶樱桃被誉为“维C果王”，其中含有大量的维生素C，所含维生素C是柑橘的35倍，是猕猴桃的16倍，其中营养吸收和生物利用率远超其他来源维生素C。

汤臣倍健针叶樱桃维C软糖是针叶樱桃口味，吃起来软糯Q弹有嚼劲，酸酸甜甜好滋味，每日吃几粒，轻松补充维生素C。

相信在国家和我们普通民众的共同努力下，特殊时期很快就能过去，我们也很快就能摘下口罩。希望摘下口罩的时候，大家也不要忘了这段特殊时期，要好好补充维生素C，增强免疫力哦!