立春的到来，意味着春天从此开始，很多人以为天气要开始回暖了，身体也能变得更舒适，对关节的健康情况的关注也有所下降。然而实际上，春寒料峭，春季反而是骨性关节炎容易复发的季节。人到老年以后，关节由于长年的磨损，是最容易老化的。因此，立春也要特别关注骨关节的健康。

立春保养关节需要注意这些方面：

保暖防寒

立春就算天气回暖，也要尽量多“捂一捂”，特别是关节处要做好保暖，关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，会使关节问题加重，局部可以用护膝、护腕、长袜、手套等。睡眠时被子也要盖得厚一些，不出汗即可，还可以采用暖气等设备取暖。

避免身体肥胖

对于中老年人来说，要时刻避免身体肥胖，以免加重膝关节负担。膝关节承受着人体上半身和大腿的全部重量，一旦身体超重，膝关节的负担就会随之增长。因此超重的中老年人要积极减肥，控制体重。

改掉错误的运动思想

有些人因为患上骨性关节炎，担心日后关节会“残废”，就不断进行锻炼，以为这样才能保持关节功能;也有的人认为这是由于活动太多导致关节受损，因此一点也不运动。其实这都是不正确的，虽然过度的运动会使关节软骨磨损加重，但是完全不休息，肌肉和关节也会因为废用而萎缩。因此，要进行适当的运动，才可以保持关节的活动度和肌肉强度。

春天多雨潮湿，汗液不易蒸发，激烈运动后，身体容易感到闷热不适，建议多做温和、持久的运动，比如乒乓球、广场舞、散步、瑜伽等等，可以增加身体的柔韧性和协调性，扩大关节的活动范围，避免扭伤。

日常坚持补充氨糖

保养关节，更重要的还是要恢复关节的正常生理功能，因此需要补充关节软骨营养——氨糖。关节软骨覆盖于关节面上，光滑且具有弹性，因此能够减小关节之间的摩擦、减缓运动时的震动。而随着日复一日的活动，且由于30岁之后，形成关节软骨细胞的氨糖流失速度加快且不再自我合成，关节软骨就会逐渐变薄、变脆，失去对关节的保护作用。通过补充氨糖，可以促进受损软骨修复，并补充关节滑液，润滑关节，减小关节软骨的摩擦。

想要补充氨糖，可以看看汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片秉承母公司汤臣倍健一贯的高质量标准，是值得令人信赖的选择。每片健力多氨糖软骨素钙片中除了含有氨糖194mg，还有硫酸软骨素102mg、钙102mg，硫酸软骨素是软骨滑液的基本成分，能够加强关节软骨润滑性，还能促进氨糖作用，更有效修复磨损的软骨。健力多氨糖软骨素还搭配了骨碎补和酪蛋白磷酸肽。骨碎补能改善软骨细胞、酪蛋白磷酸肽提高营养吸收率。健力多氨糖软骨素钙片，科学配比五大关节营养，有效补软骨，护关节。

立春要警惕骨性关节炎的复发!日常食用健力多氨糖软骨素钙片、养护关节可要牢记!