随着国民级游戏《王者荣耀》的火爆上线，越来越多的人把有限的空闲时间投入到无限的游戏升级中去。然而，在漫漫的修仙之路上，大神还没当上，意外却发生不少。据新闻报道，近一年来因为游戏带来眼部问题的案例层出不穷，百度关于玩游戏眼睛变模糊的相关结果就有1400多万条。

如果你也爱刷屏，经常性打游戏，或因工作原因不得不长时间面对电子屏幕，那就要开始注重眼睛的保护了。特别是已经不幸遭受屏幕蓝光伤害，眼睛出现了模糊、干涩、胀痛等问题的朋友，你可能已患上了21 世纪新型“流行病”——“屏幕眼”。

　屏幕眼有什么危害?

据《美国全国职业保健与安全研究所的调查》报告数据显示，一天盯着屏幕超过3小时，90%的人会患上“屏幕眼”。因为平板电脑显示器、手机荧幕的背景光源都含有异常高能的蓝光，能直接穿透晶状体到达视网膜，并伤害视网膜，导致视野模糊、近视加深等症状，影响人们的学习与工作效率。

世界卫生组织(WHO)爱眼协会曾发出橙色预警：蓝光辐射对人类造成的潜在威胁不可估量，将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS(非典)和H1N1病毒。

另外，长时间注视屏幕还会导致眨眼次数变少，从而导致泪液分泌变少引发泪膜破裂，造成眼睛干涩，眼痒、有异物感，甚至有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪;较严重者还会红肿、充血、角质化、患上干眼症。

这些情况多数发生在主要以电脑办公的白领身上，尤其是程序员和设计师，一天下来，长时间盯着密密麻麻的代码或图画细节，眼睛会出现干涩问题是必然的，有时经常不自觉用手揉搓，还会引发炎症。

还有，摸黑玩游戏看电视剧的“夜猫子”们，经常喜欢在黑暗的环境下看手机，眼睛不得不高频地调节眼部肌肉来适应黑暗环境，很容易出现视疲劳。

如何远离屏幕眼?

英国《每日邮报》指出，吃对食物有助缓解视疲劳，充足的营养保障是眼睛健康的基础。

日常生活中我们就常常被告知要多吃胡萝卜、枸杞和菠菜这些食物，他们含有丰富的维A、胡萝卜素和叶黄素酯，可以缓解眼干和减少蓝光伤害保护眼睛。其中的叶黄素酯被称为“蓝光过滤剂”，蓝光在到达视网膜上敏感的细胞前，会先经过叶黄素的最高聚集区，若视黄斑处的叶黄素含量丰富，就能将蓝光伤害减至最小。

现在，越橘也渐渐进入了人们的视线，它们很像蓝莓，但花青素含量比蓝莓更高，足足高出四倍，能有效地保护眼睛外周循环和毛细血管作用，缓解视疲劳。

因此从二战开始，越橘就成为英法行员每天必备的早餐，北欧人从很早就意识到保护眼睛应该从源头营养开始解决。

比起工作繁忙的白领，妈妈往往会更在意要给孩子的眼睛补充营养，但是她们很注重产品口碑，凡是孩子吃进口的食物都很谨慎，健视佳最近在妈妈圈热议就是因为好评很多火起来的。跟别的品牌不同的是，健视佳富含三重护眼精华：能够阻蓝光伤害的“蓝光过滤剂”叶黄素酯，有效减缓眼部疲劳的欧洲进口越橘、和减少眼睛干涩的天然β-胡萝卜素，一粒含有三种营养精华，护眼更全面。

不仅仅是学生群体，整天不停对着电脑屏幕工作的白领，还有经常玩手机刷屏的年轻人，更应该要意识到护眼的重要性，从源头营养开始保护视力。