日常中，我们总是避免不了过度用眼的情况，过度用眼不仅会导致眼睛疲劳，眼睛干涩，还会影响到视力健康，所以，日常务必要做好必要的护眼工作，在频繁过度用眼的情况下，更要做好护眼工作。下面，来了解几种轻松护眼的小方法。

一、闭眼休息

当眼睛处于疲劳状态时，其实就是提醒你需要休息了，在这个时候，建议闭眼休息，也可以看看远处的风景，这样可以促使眼部调节放松，从而减轻眼睛的疲劳。在使用电子产品的过程中，建议每隔一小时左右让眼睛休息几分钟，日常尽量减少过度用眼。

二、眼部热敷

当眼睛感到疲劳的时候，或者是临睡前，使用蒸汽眼罩或热毛巾做5~10分钟的眼部热敷，可以加快眼部血液的流通，能达到缓解眼睛疲劳的作用，同时还能增加眼睛周围的湿润度，有助缓解眼睛干涩的症状。

三、亮度要适中

在使用电子产品时，光线调的过暗或是过亮，都会对眼睛造成一定的伤害，建议调节到最大亮度的一半，这样眼睛会觉得更为舒适，在一定程度上也能降低对眼睛的伤害，在临睡前，若是有使用刷手机的习惯，建议开一盏床头灯，或者光线柔和的台灯。

四、适当补充眼部营养

在日常中，适当补充眼部营养，也是很有必要的，在用眼的过程中，会消耗掉一部分的眼部营养，通过及时补充眼部所需营养，可以达到不错的护眼效果。

虽然，我们可以从某些食物中摄取到一些眼部所需营养，例如蓝莓、紫葡萄、黑加仑、草莓、紫薯、樱桃、番石榴、草莓、猕猴桃，柑橘、菠菜、南瓜、玉米、莴苣、西红柿、芒果、柑橘、蛋黄、动物肝脏等食物，不过量较少，而且吸收利用率也不高。日常中，建议选择膳食营养补充剂，可以有效补充眼部所需营养，例如汤臣倍健健视佳。

汤臣倍健健视佳富含越橘提取物、叶黄素酯及天然β-胡萝卜素。

汤臣倍健健视佳在全球范围内精选原料，其所含有的越橘提取物甄选自欧洲野生越橘，其花青素含量是蓝莓的3~4倍，可以有效促进眼部血液循环，缓解视疲劳;叶黄素酯则提取自南美海拔3000多米的自有农场种植的万寿菊，是叶黄素的安全来源之一，其光、热稳定性皆优于叶黄素，可吸收大量的蓝光，减缓眼睛氧化速度。每粒汤臣倍健健视佳含有花青素7.5mg、叶黄素酯5mg。

汤臣倍健健视所含有的天然β-胡萝卜素，以澳大利亚杜氏海藻为原料，其胡萝卜素含量是胡萝卜所含的9倍多，在人体内可以转化为维生素A，可有效缓解眼睛干涩，增强人眼夜视能力。

每日一粒汤臣倍健健视佳，助你轻松护眼!