春季，很多人出现局部湿疹、水泡、发痒的症状，以为是过敏，其实是因为春生，阳气上升，身体毒素都浮于体表，身体开始排毒、排湿毒的一种表现，建议大家：一定要抓住时

机把湿毒排出来，因为寒则淤、淤则堵，不祛除湿气，容易引起一系列疾病。

给大家推荐一个号称“祛湿之王”的食物——薏米!常饮薏米茶，不但能祛除体内的湿气，还能够清热排毒，滋润美白肌肤，滋养秀发!

薏米，是常用的中药，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。更可贵的是，薏仁还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等，对于脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好的疗效。

薏米茶除了可以单独冲泡饮用外，还可以辅以其他材料冲泡，增加营养，丰富口感，而且祛湿效果会更好。

芡实

芡实又名鸡头子，它含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分，具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中的功效。芡实同时具有很高的食疗价值，在我国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰的良物。

茯苓

茯苓，俗称茯灵。，古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。

茯苓味甘、淡，性平，入药具有利水渗湿的功用，不仅可以缓解寒热虚实各种水肿，而且利水不伤正气，为利水消肿的要药。茯苓的长处除了利水消肿，还具有祛湿的作用，胖人多吃茯苓，有祛湿降体重的功效。

有条件的人，可以尝试把薏米、芡实和茯苓发酵后，再泡着喝，三种食物经过发酵，能够有效萃取食物中的精华，并且利于人体吸收。如果没有条件的话，也可以给大家推荐一款茶：本宫驾到薏米大师茶。

本宫驾到薏米大师茶的配料中除了有薏米、芡实、茯苓之外，还有山药、决明子等药食同源的食材，它们和红茶深度发酵，营养成分要比直接用薏米、芡实、茯苓泡茶要高得多。

春季祛湿祛得好，夏季才能没烦恼。祛除湿气，不仅能够排除皮肤表层的湿毒，而且薏米茶还有美白的功效，常喝薏米茶，能够提高人体的新陈代谢速度，再结合适量的运动，人很容易就瘦下来。所以身体湿气重的人一定要抓住春天这个比较佳的养生季节祛除身体的湿气哦!