肝脏，解毒代谢的重要场所，人体中的重要器官，想要长久健康生活，必须好好保护肝脏。而日常生活中，这些行为很伤肝。

1、高脂肪食物吃得多

薯条、炸鸡、烤肉等等高油脂食物，是不少人的快乐源泉，吃了可以缓解不少不愉悦。但是长期吃太多油腻且脂肪含量高的食物，很容易导致脂肪代谢紊乱，使得脂肪堆积在肝脏，最终形成脂肪肝。日常想让肝脏维持健康状态，高脂肪食物要尽量少吃，减轻肝脏代谢负担。

2、长期熬夜

《内径》说到“人卧血归于肝”，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高肝脏解毒能力。一般来说，晚上11点开始，肝脏就准备为我们工作，凌晨1点到3点，是肝脏排毒的主要时间。这段时间里，我们应该保持熟睡的状态，让肝脏能好好的排毒。想要养护肝脏，记得戒掉熬夜习惯，让肝脏可以更加无负担的工作。

3、药物

都说是药三分毒，有些药，吃进去后兑肝脏的毒性更大，长期服用会导致肝功能受损，增加肝脏代谢负担。无论什么情况需要吃药，都要查清楚药物是否对肝脏有影响，建议每隔一段时间就到医院相关科室查清楚，时刻关注自身肝脏健康。

如果有以上这些伤肝的习惯，在日常生活中要尽量避免，还要加强对肝脏的养护。养护肝脏，不妨可以来了解一下水飞蓟的功效与作用。

水飞蓟属于菊科草本植物的一种，其中含有的水飞蓟素，可以保护肝细胞膜、辅助肝脏自我调节，帮助改善肝功能的作用，对肝脏的保护和修复有很好的促进作用。由此可知，水飞蓟的功效与作用对养护肝脏有益处。

其实除了水飞蓟之外，葛根、丹参、五味子这些植物中的有效成分也对肝脏有益处。

豆科植物葛根，其提取物可以促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环，改善肝功能。且根据相关古书记载，葛根还有解酒的作用。

丹参，为双子叶植物唇形科鼠尾草属多年生直立草本植物，丹参提取物可以起到抑制炎症细胞因子，减轻炎性反应的作用，还能够清除自由基，抑制脂质过氧化。

五味子，为木兰科植物五味子或华中五味子的干燥成熟果实，其提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，降转氨酶功效，还能提高肝药酶活性。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，就将水飞蓟、葛根、丹参、五味子这这几味成分很好的结合在一起，日常想养护肝脏的可以试试。

中医认为，养肝就是养命，想要养护肝脏，日常要注意以上行为，还要了解水飞蓟的功效与作用。日常养肝，可以试试含有水飞蓟提取物的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。