肝脏是人体重要的器官，负责消化和代谢进入身体的食物、物质，并对物质分解残留的不必要物质进行处理、解毒。当身体到了一定年纪，身体素质可能会随之下降，而肝脏作为负责消化代谢的器官，更需要人们的用心呵护。那么生活中有哪些影响肝脏的因素值得人们去注意呢？

一、饮食

肝脏负责代谢食物，那么人吃的食物就有可能会影响到肝脏的状况。当人们吃了很多高热量、高脂肪的食物时，更容易形成脂肪囤积在其中，对肝脏会有一定的影响。肥肉、油炸食品、加工食物或重口味的食物，都是生活中较为常见和受人们欢迎的高脂肪、高热量食品，要减少饮食，多吃五谷、蔬菜。

二、运动

在身体囤积了大量的脂肪的情况下，需要通过运动将其进行消耗。如果运动量不足，难以消耗的脂肪就会对肝脏造成不小的负担。当下，人们出行更依赖于车辆，工作和生活也更多地维持在久坐的姿势。久而久之，身体的运动量是大幅地下降，可以适量地在饭后散散步，或留点时间进行运动。

三、心情

古语有云，“大气伤肝”、“大动肝火”。愤懑、压抑、紧张、不安等等情绪，很容易对身体的激素水平和肝脏等器官的运作产生影响。最明显地表现，是在情绪不好的时候，食欲会低下或暴饮暴食，睡眠质量会降低，这些都会扰乱肝脏的正常运作。适度地调节心情，合理地宣泄、排解不良情绪会有所帮助。

这三点都是生活中会对肝脏有一定影响作用的因素，中老年人群体在生活中需要多加注意饮食、运动和心情上的调节，有助于养护肝脏。同时，还可以补充一些对肝脏有益的植物精华，协助肝脏进行调整、养护。那么什么样的植物成分比较合适呢？

菊科植物水飞蓟，其提取物可以保护肝细胞膜、辅助肝脏自我调节，对肝脏的保护和修复有很好的促进作用。

豆科植物葛根，其提取物可以促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环，改善肝功能，还有助于肝脏分解酒精，有解酒的作用。

唇形科植物丹参，其提取物可以抑制炎症细胞因子，可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用。

木兰科植物五味子，其提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力，有助于减轻氧自由基对肝脏细胞带来的伤害。

这几种植物精华对于肝脏有一定的帮助，人们可以尝试摄入补充。但由于植物中的精华难以在水煮、浸泡中释出，建议选择含有这4种植物精华的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片补充。每天两次，每次两片即可，更便利了人们摄入需要的物质，可以试试看。

肝脏的运作和自我调节，会受到人们饮食、运动和心情三个因素的影响，可以用汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片来补充水飞蓟等植物成分试试看呀~