瑜伽和普拉提都是亚健康领域的健身运动，它们有些相似之处，但也有不同之处。1.起源不同：瑜伽起源于印度，历史悠久，有两千多年的历史。普拉提是由德国的约瑟夫·普拉提创立的。2.宗旨不同：瑜伽主要倡导的是身

有缝瑜伽裤是指裤子的线缝和面料是单独缝合的，缝线对于身体来说可能会产生不适的感觉。通常在裤子上有一些有突起或可感觉到的缝线，这些缝线就是由于裤子的线缝造成的。因此，这种裤子可能会在拉伸时不够柔软，而且

1.阴瑜伽（YinYoga）：注重静态体式和深度舒展，以放松身体和提高柔韧性为主要目的。维持每个体式时间较长，一般为3分钟至5分钟，利用重力和身体压力来更新和疏通筋膜、细胞和器官。2.热瑜伽（HotY

1.瑜伽垫：一定要选择防滑、舒适、耐用的瑜伽垫。尺寸要合适，一般选择厚度在6mm以上，可以有效减少身体对地面的压力。2.瑜伽块：瑜伽块也是瑜伽练习中必不可少的工具，可以辅助我们完成一些动作练习。选择时

瑜伽的类型有很多种，下面介绍其中的一些：1.基础瑜伽：也叫初级瑜伽，适合初学者，注重基础体式的练习以加强身体的力量和柔韧性。2.阴瑜伽：以缓慢舒展的体式和深度呼吸为主，注重放松、舒缓身体和平静心情。3