除了睡觉的时候，基本上时刻都在用眼，长时间大量用眼，就会出现眼疲劳的情况，眼睛会感觉累且干涩，影响着工作和生活，视疲劳没有得到及时的缓解，可能还会引发更严重的问题，因此掌握缓解的办法十分重要。

叶黄素能缓解视力疲劳?叶黄素哪种好

一、缓解视力疲劳的几个可行小方法

方法1：用菊花茶熏眼睛

可以泡一杯菊花茶，趁着热气腾腾的时候，把头部凑近茶杯，用菊花茶的水蒸气熏熏眼睛，能够很好的缓解视疲劳，但要注意距离不要太近，以免热伤眼睛;

方法2：眼睛眺望远处

在使用电脑或手机有一定的时间之后，一定要注意让眼睛休息，比如每用眼45分钟需休息5~10分钟，可多眺望远处，帮助调节眼疲劳;

方法3：敷敷热毛巾

眼睛感觉不舒服的时候，可以用一条毛巾沾点热水，拧干之后敷在眼睛上，能够促进眼周血管循环，缓解眼睛疲劳和眼干涩问题;

方法4：多给眼睛做按摩

眼睛疲劳、干涩的时候，可以给眼睛做做按摩，最简单的是做眼保健操，通过按摩穴位刺激，缓解眼睛不适症状。

二、叶黄素对眼睛作用多多，叶黄素哪种好

身体各机能系统需要营养物质的支持作用，眼睛也是一样的，需要有足够的营养物质，叶黄素是其中一种重要的营养元素。

叶黄素为类胡萝卜素家族，又称为“植物黄体素”，是构成视网膜黄斑区的主要色素，也是公认的护眼营养素，对视神经起着重要的保护作用，但叶黄素不能自身合成，只能额外补充，玉米、深绿叶蔬菜等食物中含有叶黄素，但食物来源的吸收利用率可能较低，更有效的方法是从叶黄素补充剂获得。

叶黄素能缓解视力疲劳?叶黄素哪种好

但现在市面上的叶黄素产品多如繁星，要怎么知道叶黄素哪种好?叶黄素的原料一定要好!叶黄素主要存在于蛋黄、菊花中，生长于美洲高地的万寿菊，叶黄素含量更高。健视佳越橘叶黄素，从南美海拔3000多米的万寿菊中提取叶黄素酯，比叶黄素具有更高的稳定性和吸收利用率。

除了叶黄素，在健视佳越橘叶黄素中还有另外两种营养成分，分别是从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素，含有丰富的维生素A，可缓解眼睛干涩，还有从欧洲野生越橘得到的提取物，富含花青素，能促进眼周血管循环，改善视疲劳。

叶黄素哪种好，健视佳越橘叶黄素三重护眼精华，共同缓解视疲劳。