随着健康知识的普及，说起叶黄素，可能大家都不会陌生。这是一种对眼睛有很大保护作用的营养素，由于人体不能自行生成叶黄素，所以只能通过外界摄入的方式来补充。但对于叶黄素可以长期吃吗？叶黄素哪个牌子好？这一类的问题，大家却又并不是十分了解，下面就为大家一一解答。

一、叶黄素可以长期吃吗？

叶黄素是一种不溶于水、无毒无害的天然视觉营养元素，主要存在于绿叶蔬菜等植物中，其中万寿菊花中含量最高，而且叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素成分，对保护眼睛增进视力非常有帮助。是可以长期食用的。

二、补充叶黄素的好处有哪些？

①抗氧化

平时补充叶黄素对眼睛视网膜细胞中视紫质的生成有巨大的促进作用，可以抗氧化和具有光保护作用，然而近视患者更加需要补充叶黄素来延缓自身眼睛度数的加深和避免眼睛发展成高度近视，还可以预防视网膜剥离的发生，对眼睛视网膜起到很好的保护。

②促进黄斑发育

叶黄素能促进黄斑的发育，使眼睛视网膜黄斑部色素更加密集，能够预防黄斑病变等。这样就可以帮助眼睛视网膜黄斑部增强过滤和吸收有害光线的作用，从而避免眼睛视网膜黄斑被过度氧化。

③吸收有害光线

如果眼睛长时间的暴露在太阳下或者一直对着电脑、电视，眼睛都会在蓝光的作用下产生有害自由基，而且黄斑区也会因此而出现退化等问题。而补充叶黄素可以对蓝光等有害光线起到抵御、过滤的作用，可以帮助眼睛预防老化和病变问题的发生。

三、叶黄素哪个牌子好？

需要补充叶黄素哪个牌子好呢？在这里推荐健视佳越橘叶黄素，健视佳中含有丰富的叶黄素酯，对比起叶黄素，叶黄素酯稳定性、吸收率都要略胜一筹。健视佳中的叶黄素酯原料采用的是提取自南美海拔3000多米的自有农场种植的万寿菊，品质上乘，效果更佳；越橘提取物是以欧洲野生越橘为原料，其花青素含量是蓝莓的3~4倍，能够促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳；还添加了澳大利亚杜氏海藻中所提取的天然β-胡萝卜素，是胡萝卜所含的9倍多，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助缓解眼睛干涩，改善夜视能力。

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