这几种方法搭配维生素C，助你提高身体免疫力！

随着现在健康知识的普及，越来越多的人都比较重视自身的免疫力。免疫力的高低对身体健康的影响非常大，如果免疫力过低，就会导致细菌和病毒容易入侵体内，对健康产生威胁。那么有哪些可以提高免疫力的方法呢?

提高免疫力可以从日常生活中入手，比如可以看看下面这些方法：

1.保证足够的睡眠

想要提高身体免疫力，保证足够的睡眠很重要，人体在睡眠时，可以促进身体内白细胞增多，还可以增强肝脏的解毒能力，帮助消灭入侵体内的病毒和细菌。所以，每天睡眠时间应该保持在8小时左右，保证睡眠时间充足有助于提高身体免疫力。

2.学会减轻压力

现在很多人的压力都比较大，长期处于高压力状态会直接影响到免疫细胞正常的工作，所以需要学会减轻压力，调节情绪，利用乐观的情绪来提高免疫力。平时可以多交朋友、多聊天，倾诉心事可以令人心情愉快;还可以多听听自己喜欢的音乐，多看一些喜欢的书，都有助于帮助自己调节情绪。

3.注意日常饮食均衡

提高身体免疫力，也可以通过日常饮食调节，日常需要保证营养均衡，尽量摄入多种食物，平时可以多吃写富含蛋白质的食物，蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，应当适量的吃些富含蛋白质的食物，比如像鱼虾、豆制品、奶类等;日常也要多补充水分，身体缺水容易削弱抵抗力，多喝水能够补充身体水分，促进身体新陈代谢，保持活力;平时还可以适量补充维生素C，维生素C能够促进抗体的合成，增强白细胞的吞噬能力，从而可以提高身体免疫力。补充维生素C可以多吃些新鲜的蔬果，也可以搭配汤臣倍健维生素C咀嚼片，补充维生素C更方便，更有效。

汤臣倍健维生素C咀嚼片中富含维生素C，每片含有维生素C达到132.5mg，其中所含维生素C来源于针叶樱桃，针叶樱桃被誉为“维C果王”，维生素C含量极高，而且更容易被身体吸收利用。汤臣倍健维生素C咀嚼片是酸甜口味，酸酸甜甜轻松嚼出好味道，每天只需三片，可以有效补充身体所需要的维生素C。

如果觉得免疫力有所下降，就来看看上面这些方法吧，在日常生活中加强调养再搭配汤臣倍健维生素C咀嚼片，助你拥有健康的身体!