现代对于女性的要求越来越多了，白天不仅要上班，回家后的大部分家务、带孩子等任务也都是由自己所完成的，这就需要女性拥有一个更加健康的身体，才能应对好生活与工作上的各种问题。而健康的身体，可以从提高免疫力入手。

女性想要改善免疫力，需要做到：

注意心情

很多女性由于激素的影响，在经期前后情绪容易失控，其实这也会造成免疫力下降。情绪会影响体内酶的合成与活性，所以当人快乐时酶的活性高，抵抗力就强，当人不快乐时，酶的活性也随之降低，抵抗力就会下降。同时，心情不好，没食欲，没干劲儿，也会影响到机体的健康。

适当运动

运动虽然能够提高免疫力，但是过量的运动也会使免疫力下降，血液检查发现，每周运动5次者，免疫细胞数量会减少大约30%，每周运动3次者则无改变。专家认为，每周3次，每次30分钟持之以恒的有氧运动，就能达到良好的提高免疫力效果了。

补充营养

不少女性为了保持身材，常常节食、偏食，这很容易造成身体的某些营养素摄入不足，比如维生素矿物质，维生素多以辅酶的形式参与酶的构成;矿物质中的常量元素多参与人体构成，微量元素是许多酶的活性因子，如果维生素矿物质摄入不足，机体代谢就无法正常进行，身体健康也会受到影响。

因此，为了改善免疫力，需要对这部分的维生素矿物质进行额外补充。补充多种维生素和矿物质，这里推荐汤臣倍健女士多种维生素矿物质片。

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