叶黄素和花青素哪个对眼睛好？叶黄素什么牌子好

眼睛是心灵的窗户，所以，维护眼部健康不可谓不重要，补充眼部所需营养，呵护眼部健康的关键一环，眼部所需的营养，包括了叶黄素、花青素。提及这2种营养物质，有些人可能不太清楚，那么，下面就来详细地了解一下!

1、花青素

花青素，又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，比如一些常见的蓝莓、草莓、紫葡萄、紫甘蓝、紫洋葱、紫茄子、桑葚、紫苏、黑米、黑豆、无花果等蔬果，就含有花青素这种物质。

花青素具有稳定眼部的微血管，并增强微血管循环的作用，有助缓解视疲劳的症状。花青素也可以促进眼睛视紫质的生成，有益于视力健康。花青素还是一种强效抗氧化剂，能够保护人体免受自由基这种有害物质的损伤，减少自由基对眼睛的伤害。

2、叶黄素

叶黄素，别名类胡萝卜素、植物黄体素、万寿菊花素、植物叶黄素，广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中，一般来说，颜色越是深绿色的蔬菜，其所含有的叶黄素就越多，比如菠菜、芦笋、芥蓝、莴苣、绿色花椰菜，蛋黄也是不错的叶黄素提供者。

叶黄素也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，其具有防蓝光、抗氧化、消除自由基等作用。

电子产品所发出的蓝光，会对眼睛造成不小的伤害，被誉为“蓝光过滤器”的叶黄素，能够有效过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害。紫外线、蓝光进入眼睛后会产生自由基，具有强效抗氧化作用的叶黄素，还能消除有害自由基，从而减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

综合来说，叶黄素和花青素对于眼睛都是很重要的，实际上，花青素与叶黄素也是一对黄金护眼搭档，这两种营养物质协同作用，护眼效果会更为出色。

现在市面所售的一款眼部营养补充剂，其中就同时富含花青素、叶黄素这两种眼部所需营养，同时还添加了天然β-胡萝卜素，β-胡萝卜素进入人体后能转化为维生素A，有助于缓解眼睛干涩，还能改善夜视能力。这款眼部营养补充剂，就是健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素，其添加的越橘提取物，叶黄素酯、天然β-胡萝卜素这三种护眼营养素。

越橘提取物，其提取自欧洲野生越橘，越橘中含有大量花青素，是蓝莓所含的3~4倍;，叶黄素酯，其原料甄选自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊，由著名的巴斯夫公司生产所得，品质有保障。

健视佳越橘叶黄素中所添加的天然β-胡萝卜素，原料则选取自澳大利亚杜氏海藻，其含量是胡萝卜所含的9倍多。每日进食一粒健视佳越橘叶黄素，可以给予眼睛更全面的营养呵护。

看到这里，你应该更清楚叶黄素和花青素对眼睛的益处，如果有选购眼部营养补充剂的想法，建议您不妨选择健视佳越橘叶黄素。