随着年龄的增长，老年人的泪腺会出现不同程度的萎缩，泪液分泌会随之减少，当泪液减少到一定程度时，老年人就很容易出现眼睛干涩、模糊、疲劳等问题。如果家中的老人时不时会觉得眼睛干涩，建议通过以下几种方法来缓解。

一、早晚用热毛巾敷眼

老年人早晚用热毛巾敷眼10分钟左右，可以促进眼部局部血液循环，有助于缓解眼睛干涩，延缓泪腺萎缩老化。

二、用菊花茶熏眼

老年人可考虑用热水或者是菊花茶熏眼，在使用菊花茶熏眼的过程中，菊花中有明目功效的成分会随热气缓缓进入眼部，可以起到缓解眼睛干涩的作用。

三、吃护眼食物

老年人可适当吃一些护眼食物，比如，富含钾以及β-胡萝卜素的香蕉，富含维他命A以及维他命B的食物，另外，枸杞有清肝明目的功效，老年人也可以适当吃一些。

四、补充眼部营养

日常中适当补充眼部营养，如叶黄素，不仅有助于缓解眼睛疲劳干涩，还能预防一些眼部疾病的发生，对眼睛能起到很大的保护作用，在用眼时间长的情况下，更要及时地补充叶黄素。

眼睛所需要的主要营养物质就是叶黄素，叶黄素是人眼视网膜中的重要营养成分之一，叶黄素是一种优异的抗氧化剂抗氧，其抗氧化作用可抑制有害自由基的形成，同时叶黄素还能抵御蓝光对眼睛造成伤害。人体无法自行合成叶黄素，必须从外界摄取，一些护眼食物中虽含有叶黄素，但是由于人体吸收能力有限，所以，通过食物来摄入叶黄素，效果并不明显。建议适当食用叶黄素产品，给眼睛补充足够的叶黄素。

还在纠结于中老年人补充叶黄素哪个牌子好 ？其实可以试试健视佳越橘叶黄素呀，一天食用一粒，便可以补充三种护眼营养。

健视佳越橘叶黄素所含的3种护眼精华，原料分别来自欧洲、厄瓜多尔、澳大利亚。欧洲野生越橘提取物有助于改善视网膜中微血管的循环，可以有效缓解眼疲劳；进口自厄瓜多尔的叶黄素脂，是叶黄素的安全来源之一，具有抗氧化、阻蓝光的作用；从澳大利亚进口的天然β-胡萝卜素，可改善暗光下的视觉能力，还能缓解眼睛干涩。或许你觉得，老年人护眼一事并没有那么简单轻松，不过，健视佳却可以肯定地告诉你，护眼并没有你想象的那么难，老年人每日坚持健视佳越橘叶黄素，便能达到很好的护眼效果。

老人眼睛总干涩？需及时补充健视佳越橘叶黄素了