眼睛，是人体重要器官之一，日常保护眼睛，除了要让眼睛得到充足的休息，也要补充眼睛所需的营养。叶黄素，是帮助眼睛发育的关键营养物质，又称为眼睛的守护神，对视网膜中的黄斑区起着重要保护作用。对于叶黄素，如果你不是那么地了解，不妨继续往下看!

叶黄素是什么?

叶黄素，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，属于类胡萝卜的一种，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，叶黄素高度集中在人眼视网膜黄斑区，以及晶状体体中。

叶黄素对眼睛的作用

叶黄素对视网膜起到了很好的保护作用，能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害，还能抑制氧自由基的活性，可减少体内自由基对眼睛的伤害。

蓝光这种短波高能量光线，可以穿透晶状体到达视网膜，对其造成光学损害，黄斑区所含的叶黄素，能帮助过滤掉电子产品所发出的蓝光，从而保护眼睛免受蓝光的伤害。

太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛后，也会产生大量自由基，叶黄素这种天然的抗氧化剂，可通过抑制氧自由基的活性，从而减少氧化胁迫对眼睛的伤害，有助延缓眼睛的老化。

由于人体无法自行合成叶黄素，必须靠外源性摄入来补充，加之日常过度用眼会消耗掉大量叶黄素，所以平时我们要注意补充叶黄素，以提高人眼叶黄素浓度，更好地保护双眼。

怎么补充叶黄素?

我们可以通过一些日常食物来摄取到叶黄素，比如菠菜、西兰花等深绿色蔬菜，芒果、柑橘、蛋黄、黄玉米等橙色、黄色的食物。除此以外，也可以适当进食叶黄素补充剂，从而保证自己能摄取到充足的叶黄素。

叶黄素什么牌子好?

在选购叶黄素补充剂时，建议首选同时含有其他护眼营养的，比如同时含有花青素、维生素A的膳食补充剂。

花青素、维生素A对眼睛的作用

花青素可以促进眼睛视紫质的生成，并能增强眼部弹性，促进眼周微循环，有助缓解视疲劳，此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可减少自由基对眼睛的伤害。

维生素A影响着泪液量的分泌，也影响着人眼暗视觉功能，日常合理补充补充维生素A这种物质，有助预防及减轻眼睛干涩，并有助于增强人眼暗视觉能力。

其实，健视佳越橘叶黄素中便同时含有3种益眼物质，每粒健视佳越橘叶黄素中含花青素7.5mg、叶黄素酯5mg、2mg天然β-胡萝卜素。叶黄素酯是叶黄素的安全来源，β-胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，每日进食一粒健视佳越橘叶黄素，即可让眼睛得到更全面的营养呵护。

想更好地养护双眼，不妨就试试健视佳越橘叶黄素，在此建议，随时为自己、或家人朋友备一瓶健视佳越橘叶黄素~