“小满小满，江满河满”，小满的之后，就意味着新一轮的雨水要来了。

进入小满，气温明显升高，雨水开始增多，湿热之气交结，气候闷热潮湿，导致人们脾胃正气不足，胃肠功能紊乱，出现湿疹疮疖皮肤痒等症状，此时养生应注重“防湿”和“防热”。

首先，防湿。有些人在夏季容易胃口不好，将其归因于天气太热的缘故，其实“热”并非是主要原因，“湿”才是罪魁祸首。“湿”是贯穿于整个夏季的，并不单指小满经常下雨的那些日子。中医认为，小满时节天气开始闷热潮湿，这样的气候比较易伤害脾胃功能，导致消化不良，食欲不振。小满防湿，要经常吃具有健脾、利湿功效的食物，如薏苡仁、绿豆、芡实、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药等等；少吃鱼虾、羊肉、鸭肉等，水果中芒果、榴莲等易生湿伤脾的食物。

其次，防热。夏季到了，人们夜晚的活动开始增加，熬夜变得司空见惯。在小满这样的节气里，熬夜更易令人产生内热，内热、外热交加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。此时吃苦瓜、喝绿豆汤等都是降暑的好方法。除了注意饮食以外，还要避免熬夜，保持愉悦的心情，有压力尽快疏导，防止内热产生。

防湿热，小满时节也可以喝热茶，不仅有利于汗腺排汗，达到祛湿的效果，同时还可以提神醒目，颐养身心。小满时节可以饮用本宫驾到薏米茶，由精选的薏米、芡实、茯苓、山药、决明子等药食同源的祛湿食材，与红茶深度发酵而成，萃取了食物中的精华，健脾益胃，提高身体的新陈代谢速度，祛湿减肥效果是普通食材的10倍。